Сода, вода, алкоголь, кава ... Який напій найбільше зволожує Відповідь вразить вас Femme Actuelle
Бажано випивати не менше 1,5 літра води на день, щоб уникнути зневоднення. Але чи справді вода - найкращий напій, який підтримує нас у зволоженні? Шотландське дослідження робить одкровення, яке може залишити вас без мови.
Після тривалих тренувань, піднявшись сходами, несучи бакалію або на наступний день після вечора, трохи надто п’яним, спраглим, ви інстинктивно кидаєтесь на пляшку води, щоб зволожитись, насправді не замислюючись, чи може інший напій втамувати спрагу. Дійсно, зрозуміло, що коли ми відчуваємо відчуття спраги, ми негайно звертаємося до води, думаючи, що це найкращий напій для зволоження нас.
І все-таки, подумайте ще раз, це не так. Хоча нам часто радять його вживати, виявляється, що вода - не самий зволожуючий напій. Не хвилюйтесь, ви не єдині, кого закохуєте. Дійсно, дослідження, проведене дослідниками з Університету Сент-Ендрюса в Шотландії, показало, що вода, газована або газована, займає 10-е місце, не є найбільш зволожуючим напоєм.
Пояснення просте. За словами Рональда Могана, професора Університету Сент-Ендрюса та автора дослідження, причина пов'язана з реакцією нашого організму на напої та обсягом споживаного напою. Чим більше ви ковтаєте, тим швидше напій переходить зі шлунка в кровоносні судини. Тож, звичайно, вода швидко зволожує організм. Але, кажуть дослідники, краще пити з невеликою кількістю цукру, жиру чи гідратного білка.
Напевно, вам цікаво, який напій більш зволожує, ніж вода, правда? Не рухайся, ми просвітлимо тебе. Після скринінгу 13 рідин, загалом, на основі їх впливу на гідратацію тіла 72 людей шляхом аналізу їх сечі. Дослідники дійшли висновку, що з точки зору гідратації щасливим переможцем, який посів перше місце на подіумі, є ... знежирене молоко. Хто б у це повірив? Насправді ніхто.
Як ви, мабуть, знаєте, молоко містить лактозу, білок, жир і натрій, які допомагають утримувати воду в організмі, підтримують гідратацію протягом тривалого періоду часу та зменшують вироблення молока.
Що стосується газованих напоїв та фруктових соків, вони вважаються менш зволожуючими, ніж вода та молоко, завдяки високому складу цукру. Отже, вибираючи між содою або водою, завжди віддайте перевагу гарному склянці води.