Соєва менопауза для захисту жіночих кісток sed

Наближається менопауза, а ви не атлетичні (зовсім)? Подумайте про сою: це суперпродукт допомагає захистити кістки, згідно з новим американським дослідженням.

захисту

Ми знаємо, що соя є суперпродуктом для жінок у постменопаузі. Корисна для серця (за американським дослідженням, опублікованим у 2014 році, соя підтримує здоров’я серця та запобігає атеросклерозу), а також для шкіри (діє проти зморшок та передчасного старіння клітин епідерми), а також ефективно запобігає остеопорозу.

Згідно з новим дослідженням, проведеним Університетом Міссурі-Колумбія (США), дієта, багата соєю, може обмежити втрату щільності кісткової тканини у жінок у постменопаузі, які не займаються спортом.

Щоб дійти такого висновку, дослідники працювали з двома групами

Що, якби ми взяли соєве молоко на сніданок ?

Вирок? Американські дослідники виявили, що щури, яких годували соєю, демонстрували меншу втрату щільності кісткової тканини, ніж їхні колеги з другої групи, які годували кукурудзою. Ця різниця була особливо очевидна в гомілках.

“Після менопаузи жінки (і особливо дуже сидячі жінки)

Однак немає сенсу споживати сою з кожним прийомом їжі: жінки можуть просто замінити коров’яче молоко соєвим молоком або навчитися готувати тофу замість білого м’яса. »Що, якби ми (трохи) змінили свої кулінарні звички? ?