Софії Лорен 83 роки
Софі Лорен, чудова італійська актриса, народилася 20 вересня 1934 р. Вона зізнається, що їй все ще вдається показати бездоганну фігуру у віці 83 років через те, що вона все життя дотримувалась здорової, середземноморської дієти, властивої італійцям.
Актриса стверджує, що її дієта базується на необроблених продуктах, таких як фрукти, овочі, стручки, горіхи та різні насіння, салати, цільні зерна, молочні продукти, оливкова олія, птиця та багато риби, з якої вона якомога більше виключила солодощі. і жири, але не макарони!
"Усе, що вони є, це завдяки макаронам", - сказала Софі Лорен, зізнавшись, що вона їсть тарілку з макаронами щодня, і вони готуються здоровим способом, з оливковою олією, зеленню та спеціями, не поєднуючи їх з м'ясом. "Тарілка спагетті на день, не входячи в жодну дієту. В іншому випадку я не вживаю багато жирів та солодощів, навіть якщо останні мені дуже подобаються ", - розкрила актриса.
"Дієта має найбільше значення. Ви повинні бути обережними, що їсте. Їжте дуже-дуже маленькі шматочки. (…) Я їм багато салатів, трохи м’яса та різних фруктів. Я уникаю хліба. Занадто багато хліба не годиться, бо товстіє ”, - пояснює актриса.
Софі Лорен розповіла, що секрет її довголіття полягає в тому, що щовечора, вечеряючи, вона споживає келих червоного вина. В іншому випадку не кладіть рот на інші алкогольні напої.
Відома актриса зізнається, що рухається щодня
Він гуляє годину, а потім 45 хвилин розтяжки і стежить, щоб він спав не менше 8 годин на ніч. "Зазвичай я прокидаюся о 5 ранку, а о 20.00 лягаю спати", - сказала актриса. Використовуйте крем для вітаміну А для зони очей і зробіть лосьйон для обличчя з рожевої води. "Я їду, я їду, я їду багато. Прогулянка дуже корисна для серця. Ви повинні піклуватися про себе. Не їжте занадто багато, намагайтеся розслабитися, читати, спостерігати за заходом сонця, робити те, що вам подобається ", - додала Софія.
Софія також стверджує, що миє волосся дитячим шампунем і фарбує його лише за крайньої необхідності, пише Libertatea pentru mujeres.