Софія Тіль Від пухкого каченя до стрункого лебідя
Софія Тіль своєю трансформацією надихає незліченну кількість шанувальників на своїх соціальних каналах. Тому що в підлітковому віці вона була трохи кремезною і з тих пір перетворилася на успішну фітнес-модель. Але як вона це зробила? Ми вам скажемо.
Вже були в дитинстві Софія Тіль (20) боротьба з ожирінням. Але потім вона втратила понад 20 кілограмів за 2 роки. З тобою Програма фітнесу та харчування тепер вона хотіла б допомогти іншим знову почуватись добре у своїй шкірі та ділиться своїм секретом успіху.
Софія Тіль: основи харчування
Софія Тіль довго боровся з докучливими кілограмами
Народилася в Баварії, Софія Тіль з раннього дитинства мала на кілограмах занадто багато ребра. Спочатку це її не турбувало. Лише коли вона досягла статевого дозрівання і коли її дражнили з боку інших, вона справді постраждала. Особливо, коли у всіх її друзів були хлопці, вона дивувалася, як вона повідомляє на своєму каналі YouTube, чи знайде коли-небудь хлопця. Але чоловічі проблеми були не єдиною причиною, через яку вона так сильно хотіла схуднути. Щодня вона стикалася з надмірною вагою. Під час покупок або в басейні вона помітила, як їй незручно, так що вона все більше і більше віддаляється і ізолюється від зовнішнього світу. Коли вона досягла максимальної ваги у 80 кілограмів у 2012 році, нарешті прийняла рішення схуднути.
Ваш спосіб стати фітнес-моделлю та культуристом
В ході цього вона спробувала ряд дієт, але вона постійно впадала в колишні звички і піддавалась своїм харчовим атакам. Лише коли вона розпочала заняття з хлопчиком, який відвів її до спортзалу, її зусилля дали плоди. Позитивним побічним ефектом було те, що вони закохалися і досі разом.
Але спокуса скинути багато кілограмів за дуже короткий проміжок часу була занадто великою, і тому Софія Тіл зробила великий, як вона сама визнає Невдача дієти: Вона зголодніла і за три місяці схудла на 30 кіло. Вона шкодує про це до цього дня, оскільки швидко піддалася ефекту йо-йо і знову набрала 15 кілограмів.
Софія Тіль: Ось чому так складно позбутися внутрішнього жиру на ногах
Здорове харчування та силові тренування - запорука успіху
Нарешті вона продовжила здорову тему харчування окремо і займаються майже кожен день. Вона швидко досягла успіхів, що стимулювало її ще більше. З метою довести своє тіло до досконалості, вона схудла загалом 20 кілограмів і наростила м’язову масу. Вона навіть успішно бере участь у змаганнях з бодібілдингу та чемпіонатах. Вона перетворила своє хобі на професію і зараз працює фітнес-моделлю, культуристом та особистим тренером.
Софія Тіл виявляє найбільшу помилку в тренуванні для живота
Софія Тіль стає зіркою соціальних мереж
Нині 20-річна дівчина трансформується у соціальних мережах. Увімкнено Youtube, Тим часом у Facebook та Instagram в цілому переслідує понад 1 000 000 людей. Там вона розкриває свої особисті секрети дієти та представляє свої навчальні концепції. Тож не дивно, що вона зараз починає свою 12-тижневу програму харчування та фітнесу. Онлайн-програма складається з трьох етапів. Вони повинні допомогти вам досягти тіла своєї мрії за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.
Софія Тіл: тренування живота-ніг-сідниць
Позитивним є те, що ви можете робити всі вправи вдома і не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Софія хоче мотивувати інших і показати, що можна досягти багато чого, додавши трохи дисципліни та наполегливості. Сама вона є найкращим прикладом цього: адже вона поміняла свої жирові подушечки на животі твердими шістьма упаковками.
Ви можете знайти всі подробиці про програму дієти Софії Тіл тут.
Софія Тіль знайшла свій спосіб схуднути. Ви дізнаєтесь, яким способом дієти вам слід скористатися, у нашому тесті "Який ти тип схуднення? Ваша індивідуальна програма схуднення".
Клацніть тут, щоб переглянути профіль Google+ fem Gesundheit Google+