Софрологія або дихання
Софрологія походить від грецького "sos", що означає збалансований, "phren" дух і "logos" дослідження.
Таким чином, софрологія - це дихальна техніка, яка дозволяє зупинити психічні розлади та розвивати свою особистість відповідно до своєї внутрішньої істоти та свого внутрішнього багатства. На момент повернення медитації софрологія лежить між західною релаксацією та східною медитацією. Його кінцева мета - допомогти кожній людині глибоко заглибитися в себе, щоб знайти поховані позитивні енергії, виробити нові, щоб краще управляти своїми емоціями та своїм життям. Насправді, софрологія поєднує в собі дихання і прості пози (сидячи, лежачи, стоячи), щоб кожен усвідомлював позитивний вплив, який він може мати на своє власне функціонування, візуалізував його та передбачав.
Результати
Внутрішній мир, краще управління стресом, позитивний погляд на життя ...
Переваги
- Перевірена техніка медитації, що поєднує в собі рух і дихання.
- Практика, яка дозволяє краще пізнати себе, прийняти себе і жити в мирі із зовнішніми елементами або краще "протистояти" їм.
- Практикуватися як здоровий спосіб життя, щоб отримати тривалі переваги.
Недоліки
- Перш ніж робити це самостійно, важливо навчитися позитивного мислення та краще дихати від практикуючого лікаря