Сьогодні 168 кіло
Кіномото974
Опубліковано 11.02.2017 о 14:05
Як і багато хто з вас, я використовую псевдонім, тому буду представляти себе Кіномото. Мене звуть Кіномото, я молодий, 21 рік, я родом з Дом-том, з острова Реюньйон, а точніше, і перш за все я тут сьогодні, тому що маю вагу 168 кілограмів і ляпас був досить потужним, коли наступав на масштабу, щоб мені хотілося робити найкраще, швидко та якісно.
У моїй родині багато хто з нас страждає ожирінням та діабетом. На даний момент у мене не діагностували діабет, але для того, щоб поставити всі шанси на свій бік, я сподіваюся, змінивши спосіб життя, зменшити шанси бути діабетиком.
Чесно кажучи, я не відчував, що я так самосвідомо ставлюсь до своєї ваги. Цей, я думав, рідко був для мене перешкодою, я навіть використовую його іноді як зброю, щоб розсмішити людей (я роблю сцену), але одного чудового дня до мене на виході з супермаркету підійшла жінка і запитала мене без наполягання, якщо я хотів схуднути. Вона пояснила мені свою кар'єру з лікарем у містечку Сен-Дені на ім'я Чан Ліат, який, як відомо, є дуже ефективним і має високобілкову дієту. Я був у шортах і безрукавці. Вона продовжувала дивитись на мої руки і стегна сумним, вибачливим поглядом. І там я зрозумів, що цей смуток, я зрозумів його, бо він мій. Вона моя.
Цей смуток, що охоплює мене, коли я дивлюсь на подвійне підборіддя та ґудзики, що ростуть між стегнами, на животі, під пахвами. Цей смуток, коли я замислююся, чи міг би я зробити усі атракціони в Діснейленді або коли в день іспиту на водійське посвідчення, мій стрес полягав у тому, щоб мені було зручно перебувати в салоні та влаштуватися якомога краще, незважаючи на свою вагу. Той самий стрес, який бере мене, роблячи два кроки на сцені, я спітнію, як професійний бігун. Або той, який мене спіймав, коли, коли я купив вагу вагою до 150 кілограмів, вона відразу показала мені "помилку", бо я перевищив ліміт. Я студент, але деякий час шукав підробіток чи сезонну роботу. Я побачив погляд роботодавців і зрозумів, але якщо я не хотів визнати, що моя вага відразу була тягарем.
З цього моменту я дізнався більше про такий тип дієти, про самого лікаря і поставив собі за мету розпочати з кінця жовтня. Невдача, лікар у відпустці.
Однак я був надто вмотивований, щоб не почати, я продовжив своє дослідження і дізнався більше про дієту Дукан. Я думав собі, чому б і ні. Потім, прочитавши ваші відгуки, я подумав: а, чому б не мені? Я почав учора, перший день був справді важким, але не нездоланним. Того ж вечора я пішов на годинну прогулянку. Сьогодні я оглянув спортзали, протестував один і провів 35 хвилин їзди на велосипеді. Я вже почуваюся трохи краще. Саме там я зміг зважитись деінде. Я вже знав, що важу далеко понад 150, не знав точно, скільки, але десь це мене ще більше підштовхнуло.
Я піду до лікаря наступного тижня, але мені було дуже важливо почати з 1 листопада і подивитися, що станеться через місяць. Ви є для мене чудовим джерелом натхнення, я дуже сподіваюся досягти успіху і в наступному році спуститися нижче 100 кілограмів.
Чекаючи, щоб прочитати від вас більше, бажаю всім гарного дня та багато сміливості !
P-s Чи можете ви порадити мені про марки о% печива та закусок та де їх знайти? Сьогодні в супермаркеті я нічого не знайшов на своєму боці. Звичайно, я не надто сумую за цукром, це переважно хліб та рис, але з часом я все-таки хотів би знайти дещо, щоб взяти між уроками в другій половині дня.
Опубліковано 02.11.2017 о 22:47
Я пишаюся тим, що ти це усвідомлюєш.
Що це ваш сум і що ми часто ховаємось за оболонкою, що насправді є лише брехнею.
Тому що це часто психологічні та фізичні страждання.
Я бажаю вам багато сміливості, і ви побачите, що ваша втрата ваги зробить це, і ви почуватиметеся краще .
Не соромтеся прийти і обговорити на форумі. Це допомагає зберегти мужність .
Опубліковано 11.03.2017 о 08:30
браво браво ! для тістечок у вас є кілька в магазині dukan, інакше у вас тут є рецепти ^^ ви можете замінити рис коньяком, навіть якщо він неоднаковий, він близько до нього, а для хліба, якщо ви справді сумуєте, у вас є кілька рецептів тут також. Я впевнений, ви досягнете успіху, і не соромтеся, якщо у вас виникнуть запитання .
Кіномото974
Опубліковано 11.03.2017 о 13:51
Щиро дякую за ваші відповіді, це дуже приємно ♥ Я чекаю наступного тижня, щоб побачити свого лікаря та зважити мене ще раз, я розповім вам, як ідуть справи, тому на даний момент, 3 дні, ми не даємо що-небудь !
Думаю, справді, як я вже сказав, мені потрібно було дещо викликати, і де я справді відчуваю мотивацію, це справді особиста ініціатива. Я хочу попрощатися з цією хворою істотою, у мене попереду ціле життя, і я хотів би максимально використати його у хорошому фізичному стані, я також бажаю тобі багато мужності і дякую
До зустрічі
Щиро дякую. Супер приємні поради, коли я змінив фазу, я перевірю все, що думаю
Ще раз велике спасибі за ці заохочення та таку ж мужність і вам !
Ми можемо це зробити! Гарної дієти та гарних вихідних ♥
Кіномото974
Опубліковано 11.03.2017 о 13:58
Ах, і я додаю. Що стосується спорту, то я намагався впродовж останніх 3 днів (у фазі атаки), щоб:
- Спорт на свіжому повітрі (ходьба/швидка ходьба), дуже приємно, коли вас супроводжують, щоб випробувати один, щоб побачити
- спорт у приміщенні (їзда на велосипеді протягом 38 хвилин у постійному темпі, а в кінці кращий темп.) Досить приємно, але мені не сподобалось відчуття, що мене судить тренер, який більше опускав людей, що об'єднують, об'єднавши той факт, що, мабуть, ми чемпіони коли мова заходить про погане харчування, він мені допоміг.
- А ще займайтеся спортом удома, завдяки відео на Youtube, включаючи відеоролики Just Sweat (для любителів Just Dance) та деякі вправи у стилі Hiit. Я не знаю, чи це тому, що це третій день, чи що, але, блін, я потіла набагато більше, і мені було добре, що доклала стільки зусиль
Я думаю замість цього чергувати спорт на відкритому повітрі та спорт вдома. Обидва безкоштовні та дуже доступні
Опубліковано 11.03.2017 о 14:47
Я думаю про чергування швидше спорту на відкритому повітрі та спорту вдома. Обидва безкоштовні та дуже доступні .
так, головне - це 20 міні видів спорту, як ти хочеш, крім бігу (через вагу) на день, якщо тренер робить тебе незручно в тренажерному залі, це тому, що він не є для мене хорошим тренером .
займайтеся спортом, особливо у своєму власному темпі, тому що це має бути задоволенням, а не клопотом .
= Cine Я щойно побачив, сподіваюся, ви не були у фазі атаки протягом 28 днів
Опубліковано 11.04.2017 о 18:53
Ні, зовсім не, у мене були напади
Але я не знаю, де ми можемо змінити маленьку аватарку
Опубліковано 11.05.2017 о 10:52
Найголовніше - мотивація та прийняття рішень на самому початку.
Потім настає перехідний період, і ми в підсумку створюємо новий спосіб життя.
Оскільки у вас є багато ваги для схуднення, зазвичай на початку ви повинні втратити досить швидко.
Якщо у вас є затримка води pbs, я рекомендую BOP, це дозволило мені втратити багато води, і кілограми продефілювали.
Схуднення - це боротьба. У нас бувають періоди радості, демотивації. Це буде частиною вашої подорожі.
Вас немає надовго, але кожен день принесе вам задоволення від того, що ви взяли на себе відповідальність і перебуваєте в контексті трансформації.
У мене був зошит, куди я все записав. Він був моїм союзником.
Особисто я пристосував дукан до свого темпераменту. Ідея можливості їсти їжу за бажанням для мене була неможливою. Ви побачите в довгостроковій перспективі, що відновите владу над своїм тілом, над харчовими потребами і що повернете собі свободу.
Не соромтеся, якщо це необхідно.
Підтримка один одного тут також дуже важлива.
Це дуже допомагає, тому що ми всі розділяємо одну боротьбу, незалежно від того, на якому етапі ми знаходимось на дієті.
Удачі та доброї неділі !
Опубліковано 11.11.2017 о 12:05
Молодці за цю обізнаність. Потрібна буде мужність, рішучість і витримка, але результат того вартий.
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.