Сьогодні це не спрацювало - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Сьогодні це не спрацювало
Привіт!
Мені потрібна ваша оцінка
щоб краще класифікувати мої паршиві виступи сьогодні.
Я жінка, 41 рік, мати доньки і - крім бігу майже 2 тижні - абсолютно не навчена. При зрості 1,68 я важу майже 102 кіло. Стільки про непривабливі параметри.
Я бігаю за графіком для початківців майже 2 тижні. План бігу стосується лише часу, а не відстані та швидкості. Поки це було фантастично. Я точно виконував план, не бігав надто швидко, мусив битися, але складав його кожен раз. Понеділок, середа та субота - робочі дні, між ними - дні відпочинку.
Сьогодні я повинен був бігати 10 разів по 2 хвилини і гуляти по 2 хвилини.
Але вже з першим інтервалом мені довелося відмовитись незадовго до кінця часу, як і з другим. У мене з собою три-шість
Труднощі і труднощі зроблено, 7 лише половина! 8 Я запустив і зупинився приблизно через 30 секунд.
Проблема була не в насосі чи диханні, а в ногах. Він незручно тягнув під внутрішню частину правого коліна, де м’яз сидить на кістці. Гомілки були втомлені і теж
Нарешті і мої телята згоріли.
Тоді я, роздратований і розчарований, довів тури до кінця, просто пройшовши додому якомога швидше.
Що це було? Це було 28 градусів? Це було тому, що я спав лише близько 4 годин? Я виключаю вживання алкоголю та їжі як причину, я їв знищений протягом дня і пив до незадовго до цього.
Чи є такі дні нормальними (у що я вірю в себе) чи це ознака скарги, яку потрібно вирішити?
Я хотів би почути від вас старих рук. Дякую.