Соя, корисна для серця, кісток та жінок у менопаузі Мобільний телефон

менопаузі

Сою можна по праву назвати «фабрикою поживних речовин», особливо підходящої для жінок середнього віку.

Дослідження показали, що соєвий білок знижує "поганий" холестерин, підвищуючи рівень "хорошого" холестерину. Крім того, соя має антиоксидантні властивості. За даними Discovery News, вміщена речовина, геністеїн, підвищує гнучкість судин.

Що стосується впливу на кістки, було показано, що він знижує ризик остеопорозу, запобігаючи втраті щільності кісткової тканини. Не тільки з цієї причини (у менопаузі жінки частіше втрачають щільність кісткової тканини) жінкам, які досягли середнього віку, які ось-ось увійдуть у менопаузу або вже пройшли цей етап життя, рекомендується вживати сою.

Багато досліджень показали, що соя має здатність полегшувати симптоми менопаузи. Не дарма багато звітів вказують на те, що жінки в Азії не часто відчувають припливи або інші симптоми, характерні для менопаузи. Недавнє дослідження показало, що 60 грам соєвого білка, доданий до щоденного раціону, зменшує частоту припливів.

Хоча препарати на основі фітоестрогенів існують на ринку, ніхто не знає, чи є вони дійсно корисними чи, принаймні, безпечними. Але продукти, що містять фітоестрогени, споживаються впродовж століть з повною безпекою, включаючи сою, молоко та інші новіші продукти, отримані з них.