СОК І ОЖИРЕННЯ - Доктор Інфо Ро

"Я вже нічого не їм і все одно набираю вагу!" Скільки разів ви чули (або говорили) щось подібне? У моєму випадку, як говориться в англійській приказці, якби я отримував копійки кожного разу, коли це чув, я б, мабуть, купив Maybach вже зараз.

Люди схильні недооцінювати кількість калорій, яку вони вживають щодня, і одним із аспектів, який вони часто втрачають з виду, є споживання безалкогольних напоїв. При детальному розгляді ви з подивом виявите, що той, хто заявляє, що більше нічого не їсть, насправді щодня випиває 2-3 літри «соку» (я не буду називати жодної марки, використовуйте вашу фантазію). Враховуючи, що 1 літр "соку" може приносити в організм від 500 до 800 ккал, і ці люди в основному малорухливі, тому вони мають дуже низьку калорійність, то ми не повинні дивуватися великій кількості ожиріння чим наша країна "пишається" - за останніми статистичними даними, в Румунії понад 3,5 мільйони людей із ожирінням та кілька мільйонів надмірної ваги (ІМТ від 25 до 29,9).

В інших країнах проводиться все більше досліджень, які показують чіткий зв’язок між споживанням безалкогольних напоїв та постійно зростаючою ожирінням. Більше того, було встановлено, що чим більше споживається таких напоїв, тим менше споживання молока та свіжих фруктів, а асоціація з діабетом 2 типу прямо пропорційна. Мета-аналіз, проведений у 88 дослідженнях, дає категоричну рекомендацію - різке зменшення споживання безалкогольних напоїв.

Звичайно, споживання цих продуктів не можна звинувачувати як єдиного винуватця ожиріння. Американські виробники соків протестували проти цих висновків, але вчені показали, що, хоча він і не є найбільшим ворогом, він все ще знаходиться на вершині.

Цікаво, що дослідники показали, що регулярний прийом соків з високим вмістом вуглеводів має ще більш «пасивний» ефект - він підкреслює почуття голоду, порушує механізм ситості і змінює «солодкий апетит» людей, змушуючи їх віддавати перевагу солодкій їжі., більше, ніж ті, хто не п’є великої кількості соку.

Ще одна дуже важлива знахідка - люди, які вживають велику кількість підсолоджених безалкогольних напоїв, не зменшують калорійність споживання інших продуктів. Таким чином, загальне споживання калорій набагато перевищує необхідне для підтримки нормальної ваги.

Зв'язок із підвищеним ризиком діабету 2 типу продемонстровано в 8-річному дослідженні, в якому взяли участь 90 000 жінок. Особливо у дітей надмірне вживання безалкогольних напоїв представляється надзвичайно серйозною проблемою.

У США вже існує асоціація, яка бореться за введення в дію нормативних актів, таких як заборона продажу цих напоїв у школах та шкільних їдальнях, а також надрукування попереджень на упаковках, наприклад, на пачках сигарет, через які люди попереджайте, що надлишок може призвести до ожиріння, діабету, карієсу, остеопорозу та інших проблем зі здоров’ям.

Ніхто не каже повністю відмовитися від таких продуктів, але основна умова - це міра і збалансований спосіб життя.

Цей товар переглядали 35294 рази.

Ім'я прізвище: *
Електронна адреса: *
Коментарі: *
Код підтвердження: *	Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код)
Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення

(7 вересня 2009 17:50) Тібі сказав

Роксі ти робиш велику помилку, що не п'єш воду, і я не думаю, що ти взагалі не п'єш, вода потрібна всьому тілу, яку ти даремно п'єш колу, тому що для клітин і всіх внутрішніх органів необхідна чиста вода, а не соки.
У будь-якому випадку, навіть якщо ви не набираєте вагу, не варто вкладати в себе електронні листи.
У міру дорослішання ви побачите побічні ефекти соків.

(28 липня 2009 12:41) roxy сказав

Я зовсім не п'ю воду. Я п'ю лише Cola light і не набираю зайвого грама. Я усвідомлюю, що це не здорово, але вся фішка не в тому, щоб набрати вагу. Маю рацію чи ні?

(28 липня 2009 12:36) roxy сказав

Ну, не забуваємо про легкі соки, які мають менше 0,1 калорій на 100 мл. і ці соки товстіють. неможливо!