Сокова дієта натщесерцева сокова дієта Сокова дієта
Худнемо за допомогою соків.
Як діє постний сік?
Сокове голодування - це щадний і особливо практичний метод голодування, при якому додаткові калорії поглинаються через фруктові та овочеві соки.
Як і при терапевтичному голодуванні, дозволена лише рідка їжа без штучних добавок. Тіло і особливо кишечник повинні бути очищені та оздоровлені, відходи сполучної тканини повинні розщеплюватися. Втрата ваги може бути величезною всього за кілька днів, при цьому втрачається багато води, а не лише чистої жирової маси.
Він дуже простий у використанні: протягом дня потрібно випивати від півтора до півтора літрів соку. Щоб забезпечити найкращий запас вітамінів і мінералів, найкраще пити різноманітно: овочеві та фруктові соки можна пити окремо або в поєднанні. Особливо підходять самопресовані соки - якщо у вас немає соковижималки, ви також можете використовувати хороші продукти без додавання цукру.
Крім того, можна пити необмежену кількість води та чаю, також дозволений овочевий відвар без солі.
Супроводжувати лікування рекомендуються свіжі соки рослин, такі як кульбаба або кропива, а також багато вправ або сеансів сауни.
Голодування соку також включає фазу нарощування після фактичної дієти, коли організм повинен повільно звикати до твердої їжі. Це також особливо важливо, щоб уникнути ефекту йо-йо.
Переваги сокового голодування?
Сокове голодування - це одна з форм дієти, яка може принести задоволення, принаймні на короткий час. Більшість людей швидко відчувають детоксикаційний ефект; Незважаючи на низький рівень споживання калорій, ви відчуваєте себе в формі і повним енергії. На відміну від інших методів голодування, запас вітамінів і мінералів дуже хороший, і, незважаючи на те, що не використовується рідка їжа, великий вибір фруктових та овочевих соків може створити різноманітне харчування. Ще однією перевагою голодування соком є швидкі результати - за тиждень при короткочасному вживанні можливо до декількох кілограмів.
Мінуси від сокового голодування?
Вплив голодування на організм суперечливий. Критики кажуть, що успіхи в пості лише короткочасні, а також сумніваються, що так звані шлаки взагалі потрібно розщеплювати. Голодування соку також є дуже одностороннім способом харчування, якщо його застосовувати протягом тривалого періоду часу. Важливі білки та вуглеводи, які можуть викликати симптоми дефіциту в організмі, відсутні.
Для багатьох користувачів сильне, а часом і постійне почуття голоду також неприємне - навіть якщо організм звикне через кілька днів, не всі підходять для (сокового) посту.
Висновок/чи можна рекомендувати цю дієту?
Сік натще лише частково підходить як дієта. Як метод голодування та детоксикації протягом короткого періоду часу, голодування соком можна добре практикувати. Швидка втрата ваги на початку може стати хорошим стимулом та мотивацією для більш тривалої фази схуднення. Крім того, організм отримує ряд важливих вітамінів і мінералів під час дієти. Однак здорове харчування та велика кількість фізичних вправ необхідні, якщо ви хочете досягти більшої втрати ваги з довгостроковим успіхом.