Сокові пости та супові - почніть швидко і легко
Голодування має багато переваг перед звичайною дієтою. Голодування очищає організм від небажаних відходів, одночасно втрачаючи вагу. Ось чому все більше жінок відмовляються від простої дієти і роблять вибір на користь швидкого. Популярне пісне сокове, а також супове голодування є особливо модним.
Більшість людей добре переносять обидва типи голодування, оскільки їм дають багато рідини на етапі голодування.
Сік натще - що це?
Під час голодування соком організм харчується лише овочевим або фруктовим соком, крім води та трав’яних чаїв.
Але це не означає, що за допомогою цього методу посту ви можете пити стільки соку, скільки захочете. Багато овочевих або фруктових соків досить значні, а тому багаті вуглеводами у різних формах.
Залежно від того, чи ви також п'єте овочевий бульйон, ви повинні споживати максимум від 500 мл до 1,5 літра соку на день. Але це насправді означає лише чистий сік і відсутність нектару з додаванням цукру.
На цей час всі цукристі напої є табу. Що стосується соків, то слід вибирати високоякісні соки, такі як органічні соки тощо.
Сорти менш актуальні, за винятком бананового соку, оскільки цей фрукт надзвичайно багатий вуглеводами. Сік квашеної капусти також рекомендується застосовувати до овочевих соків, оскільки він багатий цінними мінералами і має злегка дренуючу дію на організм.
Як діє постний сік?
Якщо ви вирішили постити соком, вам слід використовувати перший день для очищення.
Це дає вашому тілу або фруктовий, і рисовий, і картопляний день, щоб пристосуватися до днів посту.
Наприклад, у фруктовий день з’їдають 1,5 кілограма фруктів трьома порціями. Також можна пити воду або несолодкий трав’яний чай. Вам слід абсолютно уникати вживання кофеїну та тютюну будь-якого виду, щоб не порушувати процес очищення організму.
Слід також очистити товсту кишку або клізмою, або глауберовою сіллю.
З другого дня ваше тіло буде балувати соком, без обмежень щодо кількості води або несолодких трав’яних чаїв.
Ви досягнете максимальних результатів, якщо одночасно будете займатися якимось видом спорту. Ми рекомендуємо від півгодини до години на день. Під час піших прогулянок це може тривати до трьох годин.
Скільки ваги можна схуднути за допомогою соку натщесерце?
Як і при терапевтичному голодуванні, вага швидко втрачається під час голодування соком.
За перший тиждень ви можете схуднути до 5 кілограмів. Це крайнє значення не досягається знову на другому тижні голодування. Втрата ваги на 2 кілограми на тиждень реалістична, чого не слід нюхати.
Слід також пам’ятати, що ваше тіло одночасно звільняється від шкідливих токсинів. Таким чином, весь ваш організм може відновитися.
Для кого підходить сік натще?
Настій натще, на жаль, підходить лише здоровим людям із нормальною стійкістю.
Вагітним або жінкам, що годують груддю, слід повністю уникати цього, а також людям, які страждають від високого кров'яного тиску або інших фізичних порушень. Якщо ви належите до цієї групи людей і все ж хочете поститись, вам слід проконсультуватися з лікарем, наскільки суміш натщесерця сумісна з наявними симптомами.
Як швидко закінчити сік?
Оскільки ваше тіло пристосовується до соку протягом декількох днів, не слід відразу ж атакувати його твердою їжею.
Замість цього, ви повинні звикнути своє тіло до звичного харчування ще раз м’яким введенням. Це також називають днями нарощування.
Перший день слід починати з яблука або іншого шматочка фрукта, а потім поступово збільшувати кількість.