Солярій Моє здоров’я
Регулярні та дозовані сонячні ванни мають здорову та розслаблюючу дію - це стосується і солярію.
Солярій в новому світлі
Довгий час ведуться дискусії про шкідливість сонячних променів загалом і соляріїв зокрема. Американський дослідник професор Майкл Ф. Холік, професор медицини, дерматології, фізіології та біофізики та відкривач активної форми вітаміну D, тепер представляє останні результати досліджень у своїй останній книзі "Захисне сонячне світло - цілюща сила сонця" Ультрафіолетове опромінення та здоров’я.
У своєму передмові проф. Холік пише, що він хотів би зробити свій внесок "для того, щоб поставити суспільство до сонця в перспективі". Очевидно, що існує певна потреба в інформації з точки зору освіти щодо сонячного світла. Тому що, на думку професора Голіка, як інакше пояснити, що порада багатьох експертів - якомога більше уникати сонця.
Сонце є важливим джерелом здоров'я для людини, і недолік сонця в рази небезпечніший, ніж потенційна небезпека, спричинена передозуванням УФ-променів. За словами професора Холіка, гостра нестача сонця пов'язана з різними захворюваннями, такими як депресія. За словами професора Холіка, політичні настанови часто визначаються без урахування останніх результатів досліджень. Відповідальні, мабуть, не знали про добре встановлену користь сонця для здоров'я людини.
Публікуючи результати своїх досліджень, професор Холік хотів би зробити свій внесок у те, що нова точка зору потрапляє в цю область і що люди вчаться відповідально користуватися найважливішим джерелом оздоровлення. За словами професора Голіка, загальний добробут залежить від того, чи знайдемо ми відповідне відношення до сонця.
Багато людей страждають від дефіциту вітаміну D.
Відправною точкою його досліджень було спостереження, що в США та на більшій частині західного світу існує "дефіцит вітаміну D епідемічного масштабу". Причина криється, з одного боку, у зростаючому недоїданні (вітамін D в основному міститься в жирній рибі), відмові компенсувати цей дефіцит молоком, збагаченим вітаміном D, або харчовими добавками, і, перш за все, тим, що ми все більше і більше за це вирішити уникати найважливішого джерела вітаміну D: сонячного світла.
Довгострокові попередження сприяли тому, що люди дедалі більше захищаються від сонця і тим самим загрожують скотитися в іншу крайність, що сприяє дефіциту вітаміну D.
Поліпшити здоров’я клітин
Ще однією знахідкою професора Холіка є той факт, що не тільки нирки виробляють активний вітамін D, але, очевидно, кожна клітина організму має таку здатність.
У клітинах простати, молочної залози та кишечника активний вітамін D запобігає нездоровому росту клітин, типовому для раку. Цей процес відбувається безпосередньо в клітинах. Після вживання активного вітаміну D він розщеплюється.
На закінчення професора Холіка ці наслідки підкріплюють все ще досить нові знання про те, що, всупереч усім протилежним твердженням, переваги навмисного перебування на сонці значно перевищують можливі негативні наслідки.
Поліпшити здоров’я органів
Серцево-судинні захворювання - одна з найпоширеніших хвороб сучасності, а також одна з найпоширеніших причин смерті. За словами професора Холіка, дозоване перебування на сонці надзвичайно впливає на цей тип захворювання.
Дивовижним є спостереження, що ймовірність страждати від високого кров’яного тиску зростає із збільшенням відстані між центром життя та екватором. Це підтверджується тим фактом, що у більшості людей показники артеріального тиску влітку кращі, ніж взимку.
Поліпшити здоров’я кісток
Зв’язок між перебуванням на сонці та різними захворюваннями кісток є безперечним у медицині та пов’язаний з утворенням вітаміну D. Без вітаміну D, який майже повністю виробляється сонцем, наші кістки не отримували б необхідної кількості кальцію, щоб залишатися міцними.
Ці знання в основному застосовувались при лікуванні дітей-рахітів. Випадкові натяки на те, що діти повинні пити більше молока, не зовсім неправильні, на думку професора Холіка, але насправді молоко не містить стільки вітаміну D, як це часто припускають.
Турбує те, що не бажано виставляти маленьких дітей на сонце. За словами професора Холіка, грудне молоко майже не містить вітаміну D, і без додаткових доз вітаміну D або без перебування на сонці існує великий ризик рахіту як для матері, так і для дитини.
Особливо літні люди потребують вітаміну D. Оскільки зі збільшенням віку організм може перетворювати все менше сонячного світла у вітамін D. Крім того, люди похилого віку проводять більше часу в будинку і часто дуже мало рухаються. Це часто призводить до дефіциту вітаміну D.
Отже, поєднання сонячного світла та фізичних вправ може зробити значний внесок у здоров’я кісток не лише у людей похилого віку.
Психічні вдосконалення
У своїй книзі проф. Холік вказує на нові результати досліджень, які демонструють зв'язок між перебуванням на сонці та так званим "циркадним ритмом". Регулювання цього 24-годинного ритму через сонячне світло, яке ми переживаємо щодня, запобігає захворюванням, пов’язаним зі зміною настрою, таким як сезонна депресія (зимова депресія).
За словами професора Холіка, причиною численних психологічних удосконалень є вироблення бета-ендорфінів, вироблення яких, згідно з останніми висновками, виробляється не тільки в головному мозку, але і в шкірі. "Можливо, тому люди почуваються так добре після того, як провели деякий час на пляжі або відвідали солярій".
Поліпшення аутоімунних захворювань
Захворювання імунної системи останніми роками стають дедалі частішими. Імунна система захищає організм від вторгнення мікроорганізмів. На противагу цьому, організм виробляє антитіла або сенсибілізовані лімфоцити. Зазвичай ці антитіла не атакують клітини вашого власного організму. Однак, якщо імунна система не працює, проте цей захисний ефект організму обернений проти неї. Антитілам сигналізують, що вони повинні атакувати власні клітини. Така дисфункція часто виявляється у зв'язку з ослабленням організму наркотиками, бактеріями або вірусами в поєднанні з генетичною схильністю.
За даними недавнього відкриття професора Холіка, ці захворювання стають рідшими, чим ближче ви наближаєтесь до екватора. Отже, вплив сонця може бути важливим профілактичним засобом проти аутоімунних захворювань.
Правильне дозування як необхідна умова профілактичного впливу сонячного світла
Навіть якщо повідомлення від професора Голіка таке: Йдіть більше на сонце! Однак це не означає, що ви зазнаєте безконтрольного та необмеженого впливу високих доз УФ. Як і у більшості речей, корисних для людини, ефект значною мірою залежить від дозування. Занадто багато сонця шкідливо. Однак занадто низька доза не призводить до відсутність або лише дуже слабких ефектів.
Щоб визначити правильну дозу для здорових сонячних ванн, потрібні два значення: індивідуальна чутливість шкіри та опромінення джерела сонячного світла.
Хоча індивідуальну чутливість шкіри можна дізнатись, відповівши на кілька конкретних питань, визначити силу випромінювання складніше. У дикій природі точне опромінення неможливо визначити легко, оскільки воно залежить від великої кількості факторів і не може бути виміряне безпосередньо. Тому тут потрібна особлива обережність. Завжди слід дотримуватися відомих рекомендацій дерматологів.
У випадку солярію, за умови, що він належним чином експлуатується оператором, точно видно, наскільки висока опромінення. У зв’язку з визначенням індивідуальної чутливості шкіри кожен може скористатися таблицями рекомендованого часу засмаги, які слід включати до кожного солярію, для визначення індивідуального часу засмаги. Деякі сучасні солярії навіть мають вбудоване вимірювання чутливості шкіри, а також автоматичне встановлення індивідуального дозування (технологія IQ).
У будь-якому випадку уникайте сонячних опіків. Так само щоденні сонячні ванни до порогу сонячних опіків. Якщо ці рекомендації виконуються разом із використанням захисних сонцезахисних окулярів та гарним доглядом за шкірою за допомогою відповідної сонячної косметики, здоровому загару ніщо не заважає. Регулярні та дозовані сонячні ванни мають здоровий та розслаблюючий ефект. Крім того, це може допомогти запобігти найрізноманітнішим захворюванням.