Солодка сироватка Солодка сироватка »Як це здорово насправді

Солодка сироватка або солодка сироватка в порошку повинні бути не тільки універсальними, але й здоровими. Незважаючи на те, що порошок сироватки існує як дієтична добавка протягом багатьох років і застосовувався в давнину, недавні рухи здоров’я та фітнесу приділяли йому більше уваги.

Зміст 🤓

Порада: Використовуйте функцію пошуку, щоб шукати певний термін на цій сторінці. (Windows: Ctrl + F/Mac: ⌘ + F)

Що таке солодка сироватка/солодка сироваткова пудра?

➔ Солодка сироватка (також: фруктова сироватка) - це зеленувато-прозора рідина, яка є побічним продуктом виробництва сиру.

Він складається на 95% з води. Решту порції поділяють на приблизно 4% молочного цукру (лактози) та приблизно 1% сироваткового білка.

Великою перевагою солодкої сироватки є те, що вона навряд чи будь-який жир і тому його також споживають спортсмени, які приймають білки після тренувань, але хочуть відмовитися від жиру.

Як правило, натуральну (рідку) солодку сироватку не пропонують до продажу, оскільки вона занадто швидко псується (як правило, це вже через кілька годин після вилучення). Тому зазвичай виготовляють три рідкі сироватки Сухі продукти, такі як порошок сироватки або подібні препарати виготовлений.

Інгредієнти солодкої сироватки

Деякі інгредієнти солодкої сироватки важливі мінерали, що наш організм потребує щодня, щоб нормально функціонувати:

Це інгредієнти солодкої сироватки:

Кальцій
калію
Молочна кислота
Сироватковий білок
фосфор
Вітамін B1, B2, B6 (→ порошок вітаміну B6)

На відміну від звичайного молока, фруктова сироватка не містить казеїну. Подібним продуктом, який може вас зацікавити, є так зване молозиво козла. Це перше молоко кози (сушене).

Солодка сироватка корисна для здоров’я?

➔ Солодка сироватка є в основному здоровою, оскільки вона містить деякі цінні мінерали і майже не містить жиру.

Крім того, містяться молочнокислі бактерії можуть, наприклад, нормальним Підтримують функцію кишечника і допомагають захистити нашу шкіру.

Схуднути за допомогою сироватки/солодкої сироватки

➔ Солодка сироватка може побічно допомогти вам схуднути. Завдяки лактозі та сироватковому білку, який він містить, готовий напій створює приємно сите відчуття в травному тракті.

Наприклад, ви можете використовувати сироватковий напій пропустити один прийом їжі на день або хоча б зменшити кількість. Вечеря для цього дуже хороша, оскільки надто важке вживання пізньої години не тільки порушує сон, але й особливо швидко спостерігається на стегнах.

Солодка сироватка також підходить для тренувань?

Після тренування м’язам потрібні білки для регенерації та поповнення відсутніх запасів. Тому багато спортсменів люблять використовувати так звані білкові коктейлі до і після тренувань, щоб забезпечити організм необхідними йому речовинами.

Порошок солодкої сироватки також може допомогти регенерувати м’язи після тренування. Через цінний сироватковий білок та відсутність жиру порошок може бути ефективним супутником під час тренувань. Конопляний білок також може допомогти вам забезпечити достатнє споживання білка після тренування.

Солодка сироватка для здорової кишкової флори

Молочна кислота, що міститься в солодкій сироватці, може забезпечити безперебійне функціонування нашого кишечника.

Це полегшує всмоктування деяких мінералів (наприклад, кальцію) в кишечнику, а також стимулює ріст молочнокислих бактерій, які відповідають за здорова кишкова флора є важливими.

Порошок солодкої сироватки: використовувати

По суті, неважливо, в якому напої ви розмішуєте порошок сироватки. Чи в одному Смузі, вода, чай або фруктовий сік. Вашій творчості немає меж.

Не обов’язково помішувати його в напій, ви також можете змішувати його з будь-якою їжею або перекусом на проміжок часу (наприклад, каша з фруктами).

Як працює режим сироватки (сироватка натще)?

На Лікування сироватки суть полягає в тому, щоб споживати лише спеціальну дієтичну сироватку протягом тижня. На відміну від звичайної солодкої сироватки, Дієтична сироватка підвищений вміст білка. Крім того, п’ється вода або несолодкий чай.

Важливо: До і після лікування тіло повинно бути підготовленим і повільно підводитися до змінених умов прийому їжі. Як це працює і на що ще слід звернути увагу, ви дізнаєтесь у цій інструкції від Олівера.

Різниця між солодкою та кислою сироваткою

При переробці молока можна отримати два різні види сироватки. З одного боку, є те, про що йшлося в цій публікації Солодка сироватка. З іншого боку, існує також те, що відоме як кисла сироватка.

Кисла сироватка виникає, коли молоко розщеплюється молочнокислими бактеріями. Цей процес здійснюється цілеспрямовано, наприклад, для виробництва йогурту, кварку або вершкового сиру.

Кисла сироватка також відповідає своїй назві і на смак трохи кисло-свіжий (Так створюється, наприклад, характерний смак свіжого кварку).

Купуйте солодку сироватку в порошку

У нашому інтернет-магазині ми пропонуємо вам солодку сироватку в порошку, яка відповідає найвищим вимогам. Він тонко подрібнений, щоб він міг легко засвоюватися організмом. Чесна ціна само собою зрозуміла.