Солодкі закуски забезпечують успіх мобільної дієти

забезпечують

Не доречно завжди відмовлятися від їжі, якої ви жадаєте, дотримуючись дієти. Відмова від закусок - особливо солодких - негативно впливає на силу волі, стверджують вчені штату Флорида.

Експерти виявили, що люди з низьким рівнем цукру в крові мають найгірші результати щодо самоконтролю, інформує Men's Health. Іншими словами, коли мозок тривалий час позбавлений глюкози, ризик покласти ямс у пакетик із цукерками і не в змозі зупинитися значно збільшується.

Найкраще рішення - підтримувати рівень цукру в крові постійним, споживаючи перекус близько 200 калорій кожні 3 години. Він повинен містити 10 грам білка та поєднання жирів та вуглеводів - наприклад, скибочку сиру або сиру та грушу.