Солодощі та схуднення Втрата ваги та дієта
Скільки солодощів дозволено в дієті? Чи варто взагалі їсти солодощі, чи вони нездорові по всьому?
Це питання постійно виникає. Я можу говорити лише з власного особистого досвіду:
Солодощі дозволяються, і вони здорові!
Але помірковано, а не масою!
У мене найдорожча солодкий зуб. І насправді ми щодня їмо трохи шоколаду або кілька клейких ведмедів. Але як я вже сказав: у правильній мірі, щоб вона вписувалась у харчовий баланс.
Оскільки зараз ми обидва відомі настільки лівими альтернативними біоуродами, ми, природно, хочемо постійно змінювати своє споживання та харчову поведінку. Ми обоє любимо спробувати звички, що порушують. Ми довго їли наш шоколад у другій половині дня, іноді шматочок торта, а іноді клейкі ведмедики (чудовий органічний варіант, виготовлений з фруктового соку та гуміарабіку), тепер давайте подивимось, чи можна щось змінити, і незабаром буде більше подібних до випічки ці смачні рокбуни. Вони виготовляються із сухофруктів.
Ми також хочемо отримати звичку жувати сухофрукти замість улюблених клейких ведмедів. Наприклад, журавлина або сушена вишня.
Як я вже говорив, мова йде не про демонізацію чогось, а про створення альтернатив і гру з можливостями. Ніщо не гірше заглиблення в звички. Тому ми іноді йдемо незнайомими шляхами.
Про Карін
Мені 50 років, одружений, професія: відьма та художник, які обидва належать разом. Я працюю в AIQUM з 07 лютого, щоб нарешті позбутися зайвої ваги і за цей час стільки втратила 16 кг.:-)
PS: Після річної перерви я беру участь у програмі з 13 листопада 2009 р