Соматичні типології - Фітнес-дизайнер
Коротко соматичні типології їх 3, а саме:
Ця класифікація була складена фахівцями для позначення структури та скелетних елементів тіла, м’язової маси та ваги жирового тесту.
У кімнаті я зустрів людей, які або запитували мене що соматична типологія вони є, або вони класифікували мене в одному з трьох, або вони самі були в одному з них. Істина полягає в тому, що ніхто не може бути екстоморфним, месморфічним чи ендоморфним. Для визначення соматотипу існує процедура антропометричних вимірювань. Не буду вдаватися в подробиці, але коротше соматотипул кожна особа описується 3 числами, кожна з яких стосується певного компонента: ендоморфного, мезоморфного та ектоморфного. За шкалою від 1 до 7 цифра 1 позначає найслабшу тенденцію, тоді як цифра 7 позначає найсильнішу тенденцію. Таким чином a соматотип 117 вказує на надзвичайно екстоморфного суб'єкта, досить рідкісну ситуацію.
Вцілому ектоморф має тонкі кістки, витягнутий, малий у плечах і тазі, важко навантажує (м’язовий або жировий), а також його називають універсальним посилювачем!
мезоморф він має тонкі та середні кістки, широкий в плечах і малий в тазу, надягає легкі м’язи і, як правило, не набирає вагу легко. Він здається ідеальним типом для фітнесу та бодібілдингу!
ендоморф у нього середні та товсті кістки, великі та міцні коліна, він широкий у плечах та тазі, накладає легкі м’язи, але також і жир, порівняно важко худне, набирає вагу швидше середнього! Соматичний тип, призначений скоріше для важких, необроблених видів легкої атлетики і менше для еластичних видів спорту, які пов'язані з естетикою! Хай буде так?
Я зустрічав людей, які в основному ендоморфні і є чемпіонами світу з бодібілдингу. Як таке може бути ?! Все дуже відносно фітнес, спорт як у житті, адже все залежить від вашої мети, вашої рішучості досягти цієї мети та інформації, якою ви володієте! Тож не дозволяйте категоріям визначати вас! Все залежить від вас!