Сон, білки та рідина - інгредієнти нової дієти
Дами, уявіть, що ви можете схуднути під час сну. Це не жарт - сон є одним із ключових елементів нової дієти, запропонованої дієтологом у США.
На додаток до восьми годин сну на ніч, щоб позбутися зайвих кілограмів, потрібно чергувати дні, коли ви вживаєте лише білок, з тими, коли вам дозволено приймати лише рідину, як каже лікар.
Емі Франкель, мати двох дітей, 42 років, успішно випробувала швидку дієту з великою кількістю білків, рідини та сну.
Всього за кілька місяців йому вдалося скинути 22 кілограми - з 79 до 56 кілограмів. Це після дотримання поради дієтолога Кароліни Аповіан.
Кароліна Аповіан, дієтолог: "Ви можете втратити майже кілограм за ніч і майже п’ять кілограмів на тиждень після першого тижня".
Читайте також
Лікар стверджує, що протягом шести днів слід вживати лише продукти, багаті білком, а на сьомий день - лише рідини. Ще одним ключовим елементом є сон, принаймні вісім годин на ніч.
Кароліна Аповіан, дієтолог: "Якщо ви будете продовжувати висипатися, ви не будете відчувати голоду. Ви позбудетеся жиру і збережете свою м’язову масу завдяки білку".
Але є дієтологи, які кидають виклик цій дієті і висувають аргументи.
Кіт Аюб, дієтолог: "Ви можете втратити кілограм вночі, але ви не втратите жир, але в основному усунете воду. Щоб втратити кілограм жиру за ніч, ви повинні спалити від шести до семи тисяч калорій. Ви не можете робіть це, поки ви спите ".
Лікарі також зазначають, що окрім здорового харчування, спорт необхідний у боротьбі із зайвими кілограмами.