Сон для шкіри La Presse

Спальний пакет

За даними статистики Канади, 20% американців сплять менше 6 годин на ніч, 30-50% мають труднощі із засипанням, а кожен п'ятий канадський громадянин повідомляє, що їхній сон не спокійний.

Джудіт Річі
ПРЕС

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201503% 2F04% 2F01-4849372-the-sleep-of-skin.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Втомився? Втомився? Нестача сну? Оскільки краса - це відображення якості наших ночей, ось наш вибір спальних пакетів, розслаблюючих чаїв та заспокійливої ​​ароматерапії, щоб відтворити видимі наслідки глибокого сну на шкіру. І навіть коли ночі короткі.

Відновлення сну - одна з основних опор здорового життя. Однак недолік сну всюди присутній у нашому суспільстві. Шалений темп, стрес, неспокійні ночі, маленькі діти, синє світло, причини, що впливають на якість сну, множаться на високій швидкості. Мрія! Кричуча потреба суспільства у вічному дефіциті сну.

Доказ тому - з’являється все більше клінік сну, і в спа-центрах ми пропонуємо оздоровчі програми для протидії розладам сну. За даними статистики Канади, 20% американців сплять менше 6 годин на ніч, 30-50% мають труднощі із засипанням, а кожен п'ятий канадський громадянин повідомляє, що їхній сон не спокійний. "Це істотно, це те, що ми називаємо` `обмеженням сну ''", - пояснює Діана Б. Бойвін, директор Центру з вивчення та лікування циркадних ритмів при Університетському інституті психічного здоров'я. Дуглас і професор кафедри психіатрії в Університеті Макгілла.

Окрім компрометації професійних показників та значного підвищення рівня стресу, в красі порушення сну часто є причиною передчасного старіння.

«Через 30-45 хвилин після засинання найважливішою фазою для шкіри є глибокий повільний сон. Мозок виробляє гормони росту, необхідні для відбудови тканин. Це не тільки ідеальна фаза для відновлення фізичного та психічного стресу, який ми накопичили за день, але й для відновлення шкіри, яка є дуже важливим органом », - додає Даян Бойвін. Результат: обмеження сну та втома впливають на процес відновлення і, отже, на регенерацію тканин, шкіра не виключається з цієї системи.

Втома, яка залишає сліди

Вплив накопиченої втоми неодноразовий. На шкірі ми говоримо, зокрема, про "явище клітинного окислення". Ослаблена шкіра вже не має однакової здатності до відновлення, і з часом втома прискорює старіння шкіри та збільшує час відновлення після пробудження. Ми також знаємо, що з віком стрес і поступове зниження гормональних виділень можуть заважати сну. Ночі занадто короткі, біоритми не синхронізовані, нічний метаболізм шкіри змінений. Ось і ми спостерігаємо смертельне стомлення: шкіра, яка поступово втрачає свою щільність, свої механічні властивості, бар’єрні функції та зволоження. Оскільки шкіра, яка погано спить, - це шкіра під напругою, яка не в фазі, що також, згідно з клінічним дослідженням, проведеним Шанель, підлягає міні-реактивному відставанню, нечутливим, але постійним.

З чого почати, щоб змінити цикл маленьких ночей? За чарівним числом: 3. «Усе відтворюється між 23:00 та 02:00 для реконструкції шкіри. Ці перші три години сну також називають «золотим часом», - пояснює Флоренс Бернардін, експерт з азіатських косметичних тенденцій та засновник фірми з маркетингового аналізу на косметичних ринках. Більш конкретно, шкірна мікроциркуляція прискорюється максимум близько 23:00, забезпечуючи таким чином кисень та елементи, необхідні для функціонування клітини. Дерма відновлює свою щільність, шкіра відновлює свою гідратацію, а потім, близько 1 години ночі, клітини шкіри інтенсивно розмножуються, забезпечуючи оновлення епідермісу та відновлення зморшок. Біоритм, необхідний для регенерації шкіри.

Мрія про "спальні пакети"

Щоб максимізувати ці дорогоцінні години сну, на ринок косметики виходить абсолютно нова категорія догляду за шкірою. Її ім'я? Спальний пакет. Тенденція з Кореї, яка спирається на ніч та на здатність шкіри до поглинання та відновлення у стані спокою.

Особливістю цих процедур є перш за все текстура, далека від звичних живильних нічних кремів. Ні. Спальний пакет буде у формі гельованої води, повної активних інгредієнтів, яка забезпечить безперервне зволоження протягом ночі. Очевидно, що це дуже легкі нічні маски, що не вмиваються, які застосовуються в кінці процедури догляду за шкірою, щоб шкіра могла отримувати активні інгредієнти, що містяться у формулі, протягом усього сну. "Спальний пакет допомагає компенсувати недоліки, пов’язані із способом життя під тиском (агресія навколишнього середовища, професійний стрес, харчовий дисбаланс.) А його текстура особливо легка на шкірі, свіжа, не липка і багата водою", - додає Флоренс Бернардін ... Це справжній важливий салон краси ".

Новий Ель Дорадо

Косметичні бренди йдуть за хвилею з Азії, і Garnier щойно випустив свій перший нічний крем, натхненний спальними пакетами. Свіжий і легкий крем, що володіє заряджаючою силою маски, але в легкості крему, наповненого ефірною олією лаванди для поліпшення якості сну. Те саме стосується і Олея, який випускає свою нову нічну маску Regenerist Luminous. Гелева формула, яка щоранку проникає на поверхню шкіри для здорового, перламутрового, сяючого стану шкіри. Подейкують також, що наступним великим запуском Vichy буде процедура спального пакету зі свіжою та чуттєвою текстурою. Обіцянка? Свіжий колір обличчя та пухке обличчя, як тільки ви прокидаєтесь, зволоження триває всю ніч. Ми тримаємо очі відкритими!

П’ять секретів для кращого сну

Оскільки нічний крем - це невід’ємна частина цілого, найкращий спосіб отримати якісний сон - це розглянути проблему в цілому та усвідомити, що дієта також відіграє вирішальну роль у балансі нашого організму. Ось п’ять секретів гарного сну від доктора Даніеля Крісафі, лікаря з питань харчування та натуропатії, члена Залу слави Канадської асоціації здорового харчування (ACAS) та засновника космосу pH Santé Beauté.

Абсолютно чорний

У нас на поверхні шкіри є білки, які реагують на світло, що змусило наших предків прокинутися зі світлом дня. Ці білки діють і сьогодні, і тому, якщо ми спимо з певними вогнями, наприклад, будильником зі світяться цифрами, чи непрозорими шторами, повідомлення, яке надсилається шкірі, звучить так: «Прокинься, це день. " Тому необхідно максимально скоротити світло.

Рослини проти нервовості

Деякі природні речовини, що приймаються у вигляді настою, можуть стимулювати вироблення серотоніну. Ми думаємо про такі рослини, як череп, який знімає нервозність, нервовий тик, безсоння та м’язові спазми. Хміль також чудово підходить для трав’яного чаю.

Ніякого стимулятора

Уникайте гіперстимуляторів, таких як кава та цукор. У Північній Америці на людину споживають від 150 до 160 фунтів цукру на рік. 100 років тому ми споживали 30, а в 10 разів активніше. Тим не менш, гіперстимулятор може також набути форми стресового фільму, який підніме стрес-залози, кортизол і який знизить серотонін, що скомпрометує сон.

Тригерний сон

Найефективнішим для стимулювання та підтримки сну буде магній, який не має побічних ефектів. Коли у людей спостерігаються м’язові та неврологічні симптоми вночі - будь то судоми чи спазми, - часто це пов’язано з тим, що тілу потрібен магній для запуску сну.

Вибирайте білки

Перше, що потрібно зробити, щоб увечері у вас не було занадто багато вуглеводів і достатньо білка. Якщо у вас занадто багато вуглеводів, рівень цукру в крові підвищується і починає падати за ніч. Тоді наднирники, стресові залози, вироблятимуть кортизол, гормон стресу, одна з ролей якого полягає в отриманні цукру з м’язів для підтримки рівня цукру в крові. Підвищений гормон стресу знижує рівень гормону сну серотоніну.