Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Ви хочете схуднути? Тоді ви, мабуть, виявили, що в Інтернеті існують тисячі дієт. Від коктейлів та порошків до таблеток для схуднення або підрахунку калорій. Ви також можете знайти низьковуглеводну дієту з відповідними рецептами в результатах пошуку. Це популярний спосіб схуднути, і це нас зовсім не дивує. З невеликою кількістю креативу дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути дуже універсальною, корисною (якщо ви правильно її використовуєте) і - що не мало важливо - особливо ефективною. Але подивіться дуже уважно, не кожна дієта з низьким вмістом вуглеводів одразу стає здоровою ...
Дієта з низьким вмістом вуглеводів - з чого почати?
По-перше, ось деяка довідкова інформація для полегшення розуміння. По-перше, ви повинні знати, що організм працює на трьох різних видах палива.
1.Жири: корисні жири (наприклад, з горіхів, насіння, жирної риби, авокадо та оливкової олії) необхідні для здорового харчування.
2.Білки: Вони також називаються білками і є важливими будівельними блоками для організму.
3.Вуглеводи: (Хороші) вуглеводи - це паливо та будівельний матеріал для організму та гарантують, що білки та (м’язова) тканина не розщеплюються. Так дуже важливо.
Вуглеводи - це фактично спільний термін для крохмалю та різних цукрів. Можна розрізнити складні (повільні) та погані (швидкі) вуглеводи. Щоб визначити, чи є вуглеводи в їжі корисними, потрібно поглянути на глікемічний індекс (ГІ). ШКТ показує, наскільки швидко вуглеводи перетравлюються, а глюкоза поглинається кров’ю. Чим нижчий індекс, тим краще. Їжа зі складними вуглеводами організм засвоює повільніше, і це забезпечує більш стабільний рівень цукру в крові. І це саме те, що ти хочеш!
Швидка дієта з низьким вмістом вуглеводів
Підсумовуючи: є вуглеводи, яких організм терміново потребує, і вуглеводи, які краще виключати. Програма «Імпульс життя» - це трифазний план, який ґрунтується на цій самій ідеї. Програма включає дієту з низьким вмістом вуглеводів у фазі 1, трохи менше вуглеводної дієти у фазі 2 та план харчування зі складними вуглеводами у фазі 3. Звучить
складно? Чи не так. Крок за кроком програма імпульсу наростає до фази 3, фази життя. Або решту свого життя. Ви не просто хочете схуднути, ви хочете залишатися стрункими. І здоровий! Ми не повинні про це забувати.
Для схуднення бажано якомога більше уникати вуглеводів протягом короткого періоду часу. Інша справа - залишатися стрункими. Вуглеводи є частиною здорового харчування, але - як і з жирами - існує важлива різниця між хорошими (повільними) та поганими (швидкими) вуглеводами. В основному, мова йде про наступне: Щоб уникнути швидких вуглеводів, уникайте продуктів з високим ГІ (більше 70). Їжа з низьким ГІ (50 і нижче) містить повільні вуглеводи, які дуже добре поєднуються зі здоровим харчуванням.
| Приклади швидких вуглеводів | Приклади хороших вуглеводів |
| - Картопля | - вівсянка |
| - білий рис | - Коричневий рис і коричневий рис |
| - Голки | - бобові |
| - білий хліб | - Кіноа |
| - Кукурудза | - Солодка картопля |
| - Солодкі безалкогольні напої | - фрукти та овочі |
| - Фастфуд | - горіхи |
З цього огляду видно, що хороші вуглеводи не оброблялись або майже не оброблялись промислово, тоді як для швидких вуглеводів все навпаки.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів з імпульсом
Найприємніше в Momentum полягає в тому, що ви починаєте дієту з низьким вмістом вуглеводів, а потім повільно приступаєте до плану харчування, який стосується здорових жирів, білків та складних вуглеводів. Наші професійні тренери із задоволенням підтримають вас у програмі, і якщо ви зробите замовлення через Інтернет, ви також можете зв’язатися з тренером телефоном або електронною поштою. Дійшовши до фази 3, ви ніколи не хочете робити це по-іншому!
Знайдіть свою торгову точку або свого тренера
Momentum співпрацює з професійною мережею тренерів та торгових посередників у Нідерландах.
Знайдіть поруч тренера або замовіть через Інтернет.
Потрібна порада?
Ми раді допомогти вам, без жодних зобов’язань, якщо ви хочете схуднути здоровим способом, з інформацією про швидкість лікування та нашими допоміжними дієтичними добавками.