Сон і неспання
Що таке сон і яке його значення? Згідно з нашим загальним розумінням, спати означає спати вночі, а наступного ранку вставати бадьорим. У проміжку ми мріємо. Мрії іноді доступні нам завдяки пам’яті, але здебільшого це повідомлення з підсвідомості .
вступ
Що таке сон і яке його значення? Згідно з нашим загальним розумінням, спати означає спати вночі, а наступного ранку вставати бадьорим. У проміжку ми мріємо. Сни іноді доступні нам завдяки спогадам, але здебільшого це повідомлення з підсвідомості, які ми не можемо легко інтерпретувати. Якщо ми можемо згадати, як прокидалися кілька разів за ніч, ми говоримо про “погану ніч” і відповідно відчуваємо безсоння. Але спати набагато більше, ніж це. Сон розділений на кілька розділів, які повторюються ритмічно, але з різними намірами, і сон також підлягає процесу дозрівання.
Залежності від сну та неспання
Наші діти мають різні стани свідомості, знання та розуміння яких полегшує нам перебування з ними:
Спокійний сон
= Сон відновлення = глибокий сон = сон, що не є швидким
відсутність рухів, повне розслаблення та відновлення, рівномірний ритм дихання, спокійне серцебиття
Активний сон
= Сон уві сні = розвиток сну = швидкий (швидкий рух очей) сон
фізичні рухи, включаючи рух, швидкі рухи очей (REM), нерегулярне дихання, міміка, напр. Б. "Ангельська посмішка", жувальні та смоктальні рухи, сон уві сні = фаза роботи, періодичні скарги та неспокій
Спокійний стан неспання
= Концентрація = задоволення
Широко розплющені очі, активна участь у дії, концентрація уваги на слуху і зорі, можливо, імітуючи запропоновану міміку, відсутність фізичних рухів, до певної фізичної жорсткості, відразу після народження протягом приблизно 40 хвилин, в перший тиждень життя, приблизно 1/10 числа 24-годинного дня.
Активний стан неспання
= Жвавість = підвищена активність, злегка перекидаючись у неспокій, здебільшого незадовго до їжі або при збудженні, голосні голоси, блукаючі очі, фіксація складна або взагалі не відбувається, ритмічні послідовності рухів (також досить бурхливі), сигналізуючий вплив на батьків з метою посилення поперемінної взаємодії між батьком і дитиною
Крик
Засоби спілкування немовляти з голодом, дискомфортом, розчаруванням, потребою в близькості, надмірною стимуляцією тощо, заспокоєння підняттям вгору, пещенням, спиранням на плече, зміною положення тощо.
Зокрема, вертикальний вплив може спровокувати короткочасне активне неспання.
Сонливість
= Перехідна фаза між сном і неспанням
легкі рухи (посмішка, нахмурене обличчя, кінчики губ), очі безвольні, повіки важкі, очі вислизають, м’язи в’ялі внутрішня підготовка до майбутнього сну
Швидкий сон
У швидкому сні (= Сон уві сні = розвивальний сон) відбувається інтенсивне кровопостачання мозку.
Під час моніторингу швидкого сну можна спостерігати таке: Очі дуже швидко рухаються вперед-назад під закритими або напівзакритими кришками. Серцебиття та дихання можуть посилюватися та/або зменшуватися.
Мозок потребує великої кількості кисню, подібно до того, як він не спить, оскільки він справляється з активними завданнями, події обробляються, зберігаються та систематизуються. Новонароджений починає свій сон з Швидкий сон, тобто певні навички набуваються під час неспання і «використовуються та практикуються» під час сну.
Новонароджені проводять 50% загального сну в Швидкий сон. З шестимісячного віку це все ще близько 25% дітей, і ця тенденція падає.
Що робить сновидіння настільки важливим?
"Сновидіння обробляють, транспортують і використовують сприйняття та почуття. Вони виконують важливу функцію запам’ятовування та забування. Під час швидкого сну мозок робить вибір у невтомних робочих процесах між тим, що зберігається -" матеріалізацією "у твердих білкових структурах - та іншими речами, що розібрано, викинуто ".
(Катаріна Циммер)
Між Швидкий сон і Сон, що не є швидким все ще буває у новонародженого "перерваний сон". Його значення для новонародженого на даний момент здається незрозумілим. Його не можна віднести ні до швидкого, ні до негативного впливу. У повсякденному житті з немовлям його поява виражається коротким кивком, раптовим здивуванням або морщанням, дитина дратує і зазвичай виражає це бурхливим криком.
На противагу швидкому сну не є швидким сном. Лише до шостого. Всі чотири стадії глибокого сну впізнаються за місяцем життя. Швидкий сон змістився назад і тепер починається через дві-три години після процесу засинання.
Чотири стадії проходять одну за одною в режимі сну, який не є швидким. З третього і четвертого рівнів дихання стає рівним, глибоким і дуже спокійним. Серце б'ється стабільно, а мозок відпочиває. Це може побачити лікар на ЕЕГ (електроенцефалограмі). Починається таке важливе для організму повне розслаблення, регенерація та відновлення.
Приблизно через 60-90 хвилин немовлята (дорослі через 90-120 хвилин) ненадовго прокидаються. Немовлята роблять це відомим, "возившись" і "роздумуючи" на ліжку, поєднуючись з цмоканням, легким плачем і незначними скаргами, зміною положення і навіть повзанням по ліжку. Коли діти старіють, вони можуть розмовляти, кричати або кричати, а потім негайно знову засинати.
Природний розвиток сну
Коротше, природний розвиток сну можна описати так:
У період після народження новонароджений знаходиться в Рівнодення. Це означає, що він прокидається і спить відповідно до своїх потреб і приходить пити незалежно від часу доби.
Ви можете “спати всю ніч” тут дуже рано. Однак більшість немовлят приходять кілька разів протягом ночі, і їх можна заспокоїти лише годуванням.
По мірі того, як місяці прогресують, частота нічних неспань зазвичай зменшується, або діти більше не просять грудей або пляшечки кожного разу, коли прокидаються, а дозволяють втішатись соскою на наступні півтори години.
Залежно від своєї звички або внутрішньої здатності відмовлятись від активних засобів сну батьків, у певного моменту приблизно на сьомому місяці життя у дітей з’являється здатність самостійно заснути та спати. Однак навпаки, не виключено, що багато дітей, які раніше відмовлялися від підтримки батьків протягом декількох тижнів, зараз приблизно на шостому місяці життя, все частіше вимагають їхньої присутності. І те, і інше можливо, і те, і інше відповідає природному розвитку.
Після шостого місяця життя, з медичної точки зору та розвитку, немовля настільки розвинене, що воно може відповідати «основним вимогам до нічного сну», тобто, незважаючи на природне пробудження, воно може заснути і продовжувати спати самостійно без участі батьків або допомоги.
Час лягати спати і час прокидатися залишаються змінними, що, з одного боку, пов’язано із сімейними звичками, а з іншого - з індивідуальністю дитини.
Якщо дитина цієї вікової групи ще не проспала, це аж ніяк не турбує і може змінитися в будь-який час. Батьки часто спостерігають, що дитина прокидається в ритмі від однієї до двох годин. Це теж не є незвичним явищем для вікової групи дітей у віці шести і більше місяців, але воно має тривалий вплив на стійкість відповідних батьків.
Ось чому батькам зазвичай потрібно думати про свій індивідуальний розвиток сну, а також про сімейні звички сну.
Наступні моменти можуть бути корисними:
Вимоги до сну - це індивідуальна змінна.
Статистика може запропонувати орієнтацію, але також може викликати тривогу. Чому? "У кожній віковій групі потреба у сні сильно варіюється від людини до людини. Це стосується і немовлят та дітей раннього віку. Більшість немовлят сплять 14-18 годин на день. Деякі немовлята проживають 12-14 годин, інші сплять до 20 годин на день. Скільки потрібно дитині сну, значною мірою визначено біологічно. Дитина може спати лише стільки, скільки їй потрібно спати. Ніхто не може визначити потреби дитини в сні краще, ніж самі батьки. Вони найкраще знають дитину. " (REMO H. LARGO Дитячі роки Пайпер; Видання: повністю перероблене. Нове видання (Жовтень 2007)
Еквівалентність дня та ночі у новонароджених:
Багато немовлят, як правило, є нічними совами на початку свого життя; вони ще не відчували чергування дня та ночі. Спочатку потрібно звикнути до життя і зорієнтуватися в ритмах, пропонованих батьками. Навіть якщо ми дозволяємо немовляті вільно вибирати свій ритм під час годування, коли ми дотримуємося протоколу, ми, як правило, виявляємо, що координаційні центри з’являються протягом дня. Немовлятам, у яких не спостерігається поглиблення ритму навіть через кілька тижнів, іноді потрібна пропозиція ритму ззовні.
Впорядкований ритм сну є позитивною відправною точкою.
Це стосується немовлят, малюків та дітей загалом: "Діти з упорядкованим, постійним ритмом неспання і сну більш уважні, більше цікавляться своїм оточенням, менше кричать і задоволені більше, ніж діти з непостійним способом життя". (REMO H. LARGO.: Дитячі роки. Стор. 157)
Звички формують сімейні стосунки.
Залежно від того, яку звичку прийняла дитина, вона засинає, орієнтуючись і далі. Або це шукає вихователя, груди, пляшечку, соску або засіб для сну, які ми, дорослі, пропонуємо в той момент, коли дитина відповідає. Несприятливий кондиціонер може бути проблемою із засобами для сну, пропонованими вночі, оскільки:
"Якщо поведінка посилюється позитивною/негативною реакцією навколишнього середовища, вона стабілізується. Поведінка стає особливо незгладимою, якщо вона лише посилюється час від часу". (ДЖІРІНА ПРЕКОП: Спи дитину, блін!. Kösel; Видання: 9-е перероблене. Видання (2004))