Сон і збільшення ваги, замкнене коло - новини - Пункт призначення Санте

Сьогодні, як і кожного року, Національний день сну. Організований Національним інститутом сну та пильності (INSV), це ще раз можливість підкреслити важливість щоденного нічного відпочинку. Для загального самопочуття та ваги зокрема.

замкнене

Життєво важливу функцію організму, сон грає відновлювальну та регулюючу роль. Дійсно, "сон має важливе значення для балансу гормональних та метаболічних секрецій, для контролю рівня цукру в крові, апетиту та загалом ваги", підкреслює INSV. «Кілька епідеміологічних досліджень пов’язують депривацію сну та ожиріння у дорослих і навіть у дітей. Зв'язок між сном та ожирінням справді багаточисельний: біологічний та поведінковий. Дієта може впливати на те, як ми спимо або наскільки пильні. Словом, чим менше ми спимо, тим більше ми схильні перекусити. І чим більше ми їмо, тим менше спимо.

Інститут бажає підтвердити користь для здоров'я належної гігієни сну. Щоб дізнатись більше, ви можете цілий день відвідувати спеціалістів зі сну в будь-якому з 40 міст-учасників. Справді, з цієї нагоди центри сну або спеціалізовані структури відчиняють свої двері за участю асоціацій пацієнтів та медичної освіти, щоб вітати, інформувати та інформувати громадськість про розлади та гігієну пацієнта.

Знайдіть програму дня на веб-сайті INVS, натиснувши тут.

Джерело: Національний інститут сну та пильності, 20 березня 2015 р

Автор: Домінік Саломон - За редакцією: Еммануель Дюкрезе