Каша, випічка; Мої кухонні чернетки
Я зазвичай роблю своє каші в запіканці; Мені подобаються вони кремові та гладкі, але я визнаю, що ця версія спокусила мене !
Класичний рецепт каш знайдіть ТУТ, а кашу, яка не спечеться, або “овес на ніч” ТУТ.
Повернемося до нашого рецепту дня; він трохи змінюється, ви отримуєте якийсь пиріг, хрусткий зверху і дуже м’який всередині, він також ідеально підходить для приготування їжі або швидких ранків! Ви можете приготувати свою кашу напередодні за 5 хвилин, дати їй охолонути в мікрохвильовці на день і раніше !
Тому я пропоную вам можливість змінити сніданок, ще один здоровий і смачний спосіб розпочати свій день ...
Як завжди, цю версію можна налаштувати за бажанням! Ви можете використовувати банани замість компоту, яблук, червоних фруктів ... не соромтеся змінювати задоволення! Я вибрав безпечну ставку, шоколад та горіхи ... це приносить жадібність та хруст.
Каша, випічка
Інгредієнти
- 100г яблучного пюре
- 100г невеликих вівсяних пластівців
- 10 г насіння льону та меленого чіа (необов’язково, але приносить м’якість, я купую суміш омега від бренду Iswari)
- 20г подрібнених волоських горіхів
- 20г чіпсів темного шоколаду
- 350г рослинного або іншого молока
- кориця (вибір дозування)
- за бажанням 1-3 чайні ложки кленового сиропу
Інструкції
Почніть з розігріву духовки до 180 ° C.
У салатниці змішуйте всі інгредієнти до отримання однорідного препарату.
Налийте в невеликий посуд, захищений від духовки (не надто великий, потрібна товщина) і випікайте 25 хвилин, краї повинні бути золотистими (останню хвилину я закінчив під грилем).
Дайте трохи охолонути і подавайте зі свіжими фруктами, йогуртом, трохи молока, крапкою фінікового сиропу .
Примітки
Для своїх інгредієнтів я купую багато чого на Porzis: мої арахісові масла, мої вівсяні пластівці, фініковий сироп, мої олійні культури, мої начинки. Якщо ви замовляєте на цьому сайті, не забудьте ввести код ANAFOOD10 під час оплати, щоб скористатися -10% у вашій кошику.
Наскільки корисним був цей пост?
Клацніть на зірочку, щоб оцінити її!
Середній рейтинг 0/5. Кількість голосів: 0
Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Нам шкода, що ця публікація не була для вас корисною!