Сон призводить до схуднення
Філіп Берребі
Опубліковано 17.09.2012 10:11
"Важкі шпали" розпочнуть тиждень з правої ноги. Двоє канадських дослідників щойно показали, що пацієнт із надмірною вагою швидше схудне, якщо спатиме довгими ночами. І навпаки, зазначає Ле Фігаро, ті, хто спить менше шести годин, як правило, набирають вагу. Попереднє дослідження вже виявило, що людина, яка спить 5 годин на ніч, втрачає на 55% менше жиру в організмі, ніж людина, яка спить цілу ніч.
Ці висновки, які заплямовують поширену віру, є результатом двох явищ. Під час сну, пояснює журналістка Дельфіна Чає, мозок схильний створювати відчуття апетиту. Крім того, це змінює вироблення лептину, греліну та кортизолу, трьох гормонів, що беруть участь у регуляції голоду.
І якщо жінки кажуть нам, що їм потрібен сон, ніяк не можна їх аргументувати науковими аргументами. Дослідження 245 жінок у рамках шестимісячної програми ожиріння, нагадує щоденник, підтвердило, що якісний сон збільшує шанси схуднути на 33%.
Це все, що змусило канадських дослідників припустити, що сон є однією з рекомендацій щодо підтримки пацієнтів із ожирінням, а також дієти та фізичної активності.
Студентська серія лиха
"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо
Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку
Чому виповнення 50 років може бути гнітючим ?
ПОСИЛАННЯ НА ТУЮ ТЕМУ
Усі відповіді на.
Скарлатина: біль у горлі з почервонінням шкіри, яка може ускладнитися