Сон робить вас товстим Зв’язок між СНОМ і ТЛУСТОЮ - Т; s Секрети

правильно Національний фонд сну, дорослі повинні спати між ними 7 і 9 годин на ніч тому що правильний сон відновлює нас фізично, розумово та емоційно. Це полегшує навчання, допомагає нам краще зосередитись і запам’ятати, а також дає мозку необхідну відпустку від щоденної суєти. Але сон товстіє?

робить

Вони показали, що навпаки, відсутність сну товстіє оскільки управління сном відіграє важливу роль у контролі ваги та зменшенні ризику метаболічних порушень, таких як резистентність до інсуліну та діабет. Таким чином, існує кілька можливих способів відсутність сну може збільшити ризик ожиріння.

Інші відомі ефекти позбавлення сну:

  • підвищує ризик розвитку раку, підсилює запальні процеси в організмі,
  • призводить до депресії, підкреслює емоційну нестабільність,
  • послаблює імунну систему,
  • збільшує ризик діабету,
  • погіршує зовнішній вигляд шкіри безповоротно,
  • тривалість життя зменшується,
  • зменшує дію вакцин,
  • збільшує ризик серцевих захворювань, призводить до гіпертонії, викликає нерегулярне серцебиття, збільшує ризик серцевого нападу,
  • викликає слабкість,
  • руйнує здоров’я кісток,
  • збільшує інтенсивність хронічного болю,
  • знижує стійкість до стресів, впливає на творчість, призводить до втрати пам’яті.