Сонам Капур Ахуджа називає СПКЯ "прокляттям мого життя" і дає фанам 3 поради, як її отримати
Кілька днів тому індійський дизайнер і найновіша дівчина з Індії Netflix полюбила Масабу Гупту, яка розповіла про свою 16-годинну швидкість і відсутність кето-дієти, яка добре працювала б у боротьбі з полікістозною хворобою яєчників або PCOD, і тепер у неї також є діва Боллівуду Сонам Капур Ахуджа Наведені поради щодо того, які зміни способу життя та процедури працювали для них при лікуванні синдрому полікістозних яєчників або СПКЯ. Як і багато молодих дорослих дівчат, які страждають від гормонального розладу, Сонам виявила, що СПКЯ була "руїною життя" з 14 років.
В недавньому відео Сонам заявив: «Це також надзвичайно заплутаний стан, оскільки всі випадки, симптоми та боротьба різні. Я нарешті зрозумів, що мені допомагає після багатьох років випробувань різних дієт, тренувань та процедур, і я хочу поділитися з вами своїми порадами щодо управління СПКЯ (sic). Однак вона стверджувала, що шанувальники повинні дотримуватися цих 3 порад у відповідних лікарів перед тим, як займатися самолікуванням або самостійним призначенням.
Наголошуючи на важливості фізичних вправ та ходьби, Сонам сказав: «Ходьба - це те, що стало додатковою думкою, те, що ми більше не робимо. Наш спосіб життя став малорухливим, і ходьба - одне з природних занять. Я дізнався про це важким шляхом і зараз роблю щонайменше 10 000 кроків на день. "
Ще однією формою вправ, яку запропонувала Зоя Фактор Зірка, була йога, оскільки вона забезпечує рухливі, сильні та серцево-судинні здібності, посилені Сурьянамаскар, Хат Йога тощо. Сонам назвала це "найкращою та найповнішою вправою", яку вона запропонує. "Йога має ще один елемент, це медитація та дихальні вправи", - сказала вона, маючи на увазі стрес, який викликає СПКЯ.
"Будь то стрес навколишнього середовища, фізичний стрес чи будь-який тип стресу - стрес шкідливий, і йога, медитація та дихання насправді допомогли мені протистояти", - сказала Сонам. Вона запропонувала використовувати додаток, щоб допомогти медитувати або дихати, якщо ви не можете знайти вчителя йоги.
Порада 3: уникайте цукру
Звинувачуючи цукор у тому, що ти почуваєшся добре, а потім "руйнуєшся", Сонам сказала, що вона повністю відмовилася від цукру. "Рафінований цукор - це погано, це отрута, це найгірше, що ти можеш внести у свою систему", - попередила вона, додавши: "Я не можу сказати тобі, як змінилося моє життя з моєї відмови і не просто говорити про цукор-рафінад. Я також говорю про натуральний цукор - мед, кленовий сироп, гур (джаггері) тощо. Просто припиніть його приймати. "
В якості альтернативи вона запропонувала цукор, виготовлений з таких фруктів, як апельсини та яблука. Одного разу пристрастившись до солодких напоїв, шоколаду, солодощів та десертів, Сонам виявила, що зараз вона вважає їх занадто поганими і не вірила, що її уподобання коли-небудь змусять її дійти до цієї стадії.
Якщо є одна основна хвороба, яка охопила жіночий світ, це має бути СПКЯ або СПКЯ. Три основні симптоми PCOD у жінок - це високий рівень андрогену, нерегулярні місячні та кісти в яєчниках.
Симптомами СПКЯ також є пропущений, нерегулярний, рідкісний або тривалий проміжок часу, надлишок андрогенів, які викликають вугрі та небажане волосся на тілі та обличчі у дівчат, збільшуючи ризик інших проблем зі здоров’ям, таких як діабет та високий кров’яний тиск, темність шкіри або надлишок шкіри на шиї або обличчі пахви, перепади настрою, тазові болі та/або збільшення ваги. Однак не у всіх жінок із СПКЯ можуть бути кісти на яєчниках.
Хоча не існує постійного ліки від СПКЯ та СПКЯ, симптомами можна керувати, дотримуючись правильної дієти, щоб обмежити вуглеводи, підтримувати здорову вагу та отримувати достатні фізичні вправи. Вправи можуть знизити рівень цукру в крові. Оскільки втрата ваги може знизити рівень інсуліну та андрогену, вона може відновити овуляцію і навіть допомогти при безплідді.
Слідкуйте за новинами у Facebook та Twitter