Сонце, спорт і вода - ось як діє дієта Малібу
Схуднути за допомогою сонця, фізичних вправ і води? Це звучить як сон для багатьох людей, які хочуть схуднути. Дієта Малібу обіцяє саме це: сонце, фізичні вправи на свіжому повітрі та у воді повинні стимулювати обмін речовин, стимулювати втрату жиру і одночасно нарощувати м’язи. Дієта Малібу є обов’язковою для кожного, хто любить перебувати на свіжому повітрі і любить сонце.
Чотири стовпи дієти Малібу
Дієта Малібу базується на чотирьох факторах, які повинні допомогти вам схуднути і розтопити жир:
Перший стовп - сонце. Він повинен стимулювати жировий обмін і допомогти розтопити кілограми як би сам по собі.
Друга колонка - вода, яка підтримує природний обмін речовин.
Свіжі фрукти та овочі забезпечують організм достатньою кількістю вітамінів та мінералів як третя опора.
Стовп номер чотири - це рух, що, звичайно, необхідно, якщо ви хочете схуднути. Спалювання жиру слід підживлювати регулярними фізичними вправами, а одночасно будувати м’язи.
Дозволена їжа
Якщо ви хочете спробувати дієту Малібу, можете
- Птиця
- свіжа риба
- фрукти і
- Овочі
їсти. Меню доповнюється достатньою кількістю води, яка також корисна для організму зсередини і підтримує його при схудненні.
Фізичні вправи на свіжому повітрі та на сонці підтримують фізичну форму і створюють прекрасний, літній колір обличчя. Дієта Малібу в основному може виконуватися доти, поки ви не досягнете ваги вашої особистої мрії. Деякі люди - бажано ті, хто живе на узбережжі Каліфорнії і там може насолоджуватися чудовим кліматом - також роблять дієту Малібу центром свого життя і дотримуються її щодня.
Критика дієти Малібу
В основному немає жодної критики щодо цього методу дієти, оскільки можна харчуватися збалансовано, а недоїдання не варто боятися. Свіжі фрукти та овочі забезпечують достатню кількість мінералів та вітамінів, риба - необхідні жирні кислоти омега-3, а м’ясо - велику кількість білка.
Час від часу ви також повинні включати в свій раціон продукти з високим вмістом клітковини, якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти довше.
Невеликий невдача: чим далі море і гірша погода, тим менше мотивації ми до регулярних вправ на свіжому повітрі.