Сонцезахисні окуляри, сонцезахисний крем, ОБЕРЕЖНО; Здоров’я Тіло Розум
Остання хвилина: Кілька днів тому дослідження управління охорони здоров’я США (FDA) підтвердило те, про що я вам говорив роками: сонцезахисні креми, придбані в магазині, небезпечні !
Дослідники протягом 4 днів розповсюджували сонцезахисний крем на волонтерах ...
а згодом вони виявили в крові високі концентрації хімічних речовин, таких як:
- Авобензон;
- Оксибензон;
- Октокрилен;
- І екамсула.
Деякі з цих молекул підозрюють у небезпеці ендокринні руйнівники.
Найбільш проблематичним з усіх є оксибензон.
Ну, кров декількох "морських свинок" у цьому дослідженні містила рівні, що в 40 разів перевищували максимальну рекомендовану дозу. !
Коротше кажучи, немає сумнівів, ми повинні уникати «хімічних» сонцезахисних засобів.
Але це не причина розповсюджувати органічні сонцезахисні засоби !
Я нагадую вам, що мінусом сонцезахисних кремів, навіть органічних, є те, що вони:
- блокувати вітамін D, що шкода, коли ви знаєте, наскільки цей вітамін життєво важливий для здоров’я;
- і закликаємо вас продовжувати сонячні ванни за межі розумного для вашого тіла !
Використовуйте сонцезахисний крем (органічний і без наночастинок) лише в одному випадку: коли у вас немає вибору - коли вам доведеться довго перебувати на сонці.
В іншому випадку ідеальним залишається щодня виставляти сонце без крему на кілька хвилин ...
тоді, перш ніж почервоніти, візьміть тінь або надіньте шапку та фільтруючий одяг !
Пам'ятайте, що розумні сонячні ванни значно зменшують ризик смерті від серцево-судинних захворювань (інфаркт, інсульт) [1] .
Також виявлено, що найгірший рак шкіри (меланома) рідше зустрічається у людей, які регулярно перебувають на сонці.
Звичайно, щоб уникнути меланоми, потрібно будь-якою ціною уникати сонячних опіків. .
Але це не означає уникати сонця, а навпаки !
Це як перестати їсти взагалі, тому що шкідлива їжа існує !
Ідеал - розумно піддатися сонці, скористатися його безліччю переваг (вітамін D, антидепресантний ефект, зниження артеріального тиску тощо).
Але це ви, можливо, вже знали.
Менше вам говорять, що це також справедливо для вас очі !
Ось чому я хотів би поговорити з вами сьогодні Сонцезахисні окуляри.
Зазвичай природа робить все добре.
Очевидно, тваринам не потрібні сонцезахисні окуляри.
Чому для людей все інакше? ?
Звичайно, деякі сучасні види діяльності сильно відрізняються від того, що переживали наші предки палеоліту.
Якщо ви проводите день на пляжі на Балеарських островах, дивлячись на море ... або якщо ви мчатесь по сонячних гірськолижних схилах ...
так що так, абсолютно обов’язково носити сонцезахисні окуляри !
З іншого боку, якщо ви розумно виставляєте сонце, немає підстав думати, що вам потрібні темні окуляри. !
Це може бути навіть небезпечним для вашого здоров'я:
Джон Отт не був ані лікарем, ані вченим, а таким собі генієм.
Він був банкіром, режисером, оператором, винахідником !
Його великим об'єктом дослідження було світло.
Все почалося, коли він працював на Уолта Діснея в 1950-х.
Потім він фотографує природний ріст рослин, щоб зробити своєрідний фільм.
Потім він виявляє, що рослини, які знаходились під склом, розвиваються не так добре, як рослини під пластиковою теплицею.
Він швидко розуміє, чому: на відміну від пластику, скло фільтрує сонячні промені (УФ) .
Потім Джон Отт робить лампи, які відновлюють довжини хвиль сонячного світла.
Завдяки цим лампам його рослини починають нормально рости навіть у приміщенні !
Він також здійснив важливий експеримент на мишах: він усе своє життя розміщував їх під чотирма різними типами світла - від найбільш штучного до найбільш природного [2]. .
Результат: миші, що зазнали природного освітлення, І спеціальні лампи, що відновлюють повний сонячний спектр, жили вдвічі довше, ніж миші, які зазнавали стандартного штучного світла в наших будинках !
Насправді ми сьогодні знаємо, що штучне освітлення дуже погане в порівнянні з сонячним:
Добре подивіться на зображення вище: ви можете побачити, наскільки ми позбавлені певної довжини хвилі, коли проводимо день у приміщенні, позбавлені сонячного світла ?
Це справжня проблема, адже кожна довжина хвилі сонця важлива для нашого здоров’я !
Ультрафіолетові промені знижують артеріальний тиск, виробляючи оксид азоту, який розширює судини.
Також відомо, що певні інфрачервоні промені можуть прискорити загоєння шкірних ран, зменшити біль і поліпшити розлади головного мозку [3] .
Загалом, не виключено, що "погане світло" має такі ж згубні наслідки, як шкідлива їжа. !
Ось чому ви повинні бути дуже обережними з усім, що «фільтрує» природне світло, починаючи з сонцезахисних окулярів. !
Ось чому моя головна порада така:
1. За винятком екстремального освітлення, намагайтеся обійтися без сонцезахисних окулярів.
Попередження: не робіть «великого стрибка» одразу, якщо ви завжди носили сонцезахисні окуляри. Постарайтеся привчити око до цього поступово.
Це як шкіра: найгіршим є сонячний опік на початку відпустки, коли ви переходите за ніч від нульового впливу до максимального впливу.
Так само вам доведеться тренувати око, щоб розумно збирати сонячне світло.
Але коли ви це зробите, спробуйте захистити свої очі хорошим капелюхом, а не сонцезахисними окулярами.
2. Будьте обережні також, якщо ви носите окуляри з рецептом. !
Якщо вірити досвіду Джона Отта, (скляні) окуляри також можуть блокувати деякі цінні сонячні промені УФ та довжини хвиль.
Якщо ви носите коригуючі окуляри, я рекомендую піддаватися впливу природного світла принаймні 10 хвилин на день без окулярів. !
І в будь-якому випадку уникайте відомих «перехідних лінз» (фотохромних), цих окулярів, які автоматично пристосовуються до навколишнього освітлення.
Ці окуляри не тільки завищені, але й назавжди позбавляють вас цінних довжин хвиль для вашого здоров’я !
3. Не забувайте їсти антиоксидантні фрукти та овочі
Якщо сонце має неймовірні переваги, ми також знаємо, що воно є прооксидантом (трохи схоже на спорт!).
Тому, щоб отримати повну користь від цього (на шкірі та очах), вкрай необхідно вживати антиоксидантні фрукти та овочі. !
Тому для здоров’я ваших очей необхідно супроводжувати розумне перебування на сонці дієтою, багатою на:
- Каротиноїди, які зменшують можливу шкоду, спричинену ультрафіолетовими променями: ви знайдете їх у помідорах, абрикосах, динях, моркві, перці, солодкій картоплі тощо.;
- Флавоноїди та антоціани, ці потужні антиоксиданти містяться в різнокольорових ягодах (малина, ожина, чорниця), зеленому чаї, вині та виноградному соку;
Як підсумовує доктор Дейміен Даунінг, автор книги "Сприятливе використання сонця": "Шапочка або шапочка, які надають відтінок очам, повинні бути достатнім захистом для людини, яка має гарне самопочуття і правильно харчується".
Це шлях здорового глузду та розуму !