Сонливість уникає удару штанги!
Засинання перед телевізором може трапитися з кожним. Але якщо ця сонливість надто часто приймає вас, це вже не нешкідливо. Гірше того, коли сонливість виникає за кермом, це може загрожувати вам. Безсоння, втома, ліки ... які причини сонливості? Коли хвилюватися І як це виправити ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 31 жовтня 2012 р., Оновлено 10 вересня 2015 р
Резюме
Сон, природна потреба
Нормально відчувати потребу спати після настання темряви, оскільки наш годинник тіла вивільняє гормон сну: мелатонін. Мелатонін виробляється з 21:00 і до 7:30 ранку.
Ця сонливість зазвичай корисна, оскільки спонукає нас лягати спати! І нашому тілу потрібен цей час для відпочинку, нервові зв’язки перебудовуються, а деякі клітини відновлюються. A відновлювальний сон тому сприяє декільком функціям, включаючи навчання та запам'ятовування.
Інші піки сонливості спостерігаються серед білого дня: між 14:00 та 16:00. Це знаменитий "інсульт втоми" після обіду. Його збіг з часом перетравлення породив багато гіпотез. Згідно з найбільш розповсюдженим, цей підсилення, яке називається постпрандіальним, слід за секрецією інсуліну після їжі, багатої вуглеводами. Цей гормон, у свою чергу, спричинює підвищення рівня серотоніну. Однак цей хімічний вісник, крім того, що є гормоном ситості, відіграє роль у фазах сну.
На кожному піку сонливості також є зниження пильності. Потреба спати робить вас менш чуйними та менш ефективними. Не кажучи вже про те, що сонливість збільшує ризик дорожньо-транспортної пригоди у вісім разів.
Сонливість за кермом: будьте пильні !
Кампанії з безпеки дорожнього руху дали зрозуміти автомобілістам про небезпеку пияцтва та водіння. Менш відома, але така ж небезпечна: сонливість.
Сьогодні на трасі трапляється кожна третя аварія зі смертюзасинаючи за кермом згідно з даними з безпеки дорожнього руху. Настільки, що деякі компанії вирішили подбати про проблему.
Сонливість не обов’язково впливає лише на людей, які страждають алкоголем. Будь-яка людина може задрімати за кермом. Сон може відбутися за секунду і без попереджувальних знаків.
Сонливість і апное уві сні
Однією з причин сонливості може бути синдром апное сну. Апное сну багаторазове, короткі зупинки дихання під час сну.
Це респіраторне захворювання може завдати шкоди: воно збільшує ризик серцево-судинних катастроф, сприяє гіпертонії та діабету. І це також викликає сонливість протягом дня.
Дізнайтеся більше: ваші запитання, наші відповіді щодо сонливості
На Allodocteurs.fr
Файли:
- Сонливість за кермом: основна причина смерті на автостраді, стаття від 20 грудня 2011 року
- ДТП: попередження, а не лікування
- У безпеці на шляху до відпочинку !
- Хронічна втома: недостатньо зрозумілий синдром
Відповіді на запитання:
В інших місцях Інтернету:
- Асоціація профілактики доріг
Приватна асоціація, метою якої є зменшення частоти та тяжкості дорожньо-транспортних пригод
Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе