Сонома Дієта - Голлівуд клянеться розмірами тарілок
Дієта Сонома - тенденція схуднення в Голлівуді. Такі зірки, як Дженніфер Еністон, клянуться цим методом, який названий на честь маленького містечка Сонома в Каліфорнії.
В основному, ця дієта полягає у здоровому та свідомому харчуванні, за винятком того, що вам не потрібно рахувати калорії, адже вирішальним є щось зовсім інше: розмір тарілки. На сніданок тарілка не повинна перевищувати діаметр 18 см; на обід і вечерю дозволяється 23 см.
Дієта Сонома розділена на три фази, причому перша фаза є, мабуть, найгіршою. Але це триває лише десять днів і одразу ж обіцяє перші успіхи. Загалом дозволено: цільнозернові продукти, нежирне м’ясо, нежирна риба, овочі, фрукти, оливкова олія, яйця, бобові та нежирні молочні продукти.
З іншого боку, заборонено: готову продукцію, усі продукти, що містять цукор або пшеничне борошно, підсолоджувачі, пиво, високоміцні молочні продукти з високим вмістом жиру.
Фаза 1: Основна мета тут - відучити організм від цукру та пшеничного борошна. У цей час вам також не дозволяється їсти фрукти та овочі.
Фаза 2: Це має тривати до досягнення бажаної ваги. Відтепер ви можете знову їсти фрукти та овочі, дозволено випивати келих вина. Солодощі, білий рис і біле борошно все ще заборонені.
Фаза 3: Досягнувши бажаної ваги, продовжуйте дотримуватися дієтичних правил Sonoma, але дозволяється невелика кількість шоколаду або випадковий шматочок торта.