Сонот; Репі сила звуку на тілі - Марі Клер
Додати до обраного Stevica Mrdja/EyeEm - getty images
Той, хто відчув гонг наприкінці занять йогою або медитацією, пам’ятає цей невідомий звук, чистий, потужний, заспокійливий. Більше ніж звук, саме його вібрації впливають на тіло і розум. Він має назву: звукотерапія.
"Властивості вібрацій від гонгів, тибетських чаш або терапевтичних камертонів відомі з емпіричної точки зору, але наука починає ними цікавитись", - зазначає Елі Гоа, сонотерапевт, професор звукової йоги та терапевтичного співу, спів- засновник центру Zen & Sounds 1 .
Експерименти проводяться практиками, такими як американський онколог Мітчелл Гейнор, автор книги «Звукові зцілення» (ред. «Орла»), який використовував звукову терапію в 90-х для заспокоєння болю своїх пацієнтів. У Франції лікарня університету Сент-Етьєн використовує ці вібрації в допоміжній терапії з 2011 року, щоб принести добробут пацієнтам, які знаходяться на паліативній допомозі.
Видають хороші вібрації
Щоб зрозуміти, як можуть діяти ці звуки, необхідно знати, що тіло випромінює електромагнітне поле, джерело вібрацій. Наші органи та клітини вібрують. Коли виникають завали, напруга, хвороби ... частота цих вібрацій порушується. Так звані когерентні звуки гонгів, співаючих чаш або терапевтичних камертонів, можуть завдяки своїм специфічним частотам резонувати з нашим тілом, щоб переформувати його.
Вода є провідником. Оскільки він становить близько 65% тіла, вібрації можуть дифузуватись через наші клітини. Вони є ярликом для переведення мозку в медитативний стан, який, як показують дослідження, свідчить про користь від стресу та запалення.
Між ваннами гонг, своєрідним концертом гонгів та вібраційних інструментів, масажем мисок, індивідуальним заняттям, де миски розміщені на тілі, як вибрати? "Вони доповнюють один одного, говорить Елі Гоа. Перший більш медитативний, другий більш заспокійливий".
Під час масажу (який робиться одягненим) терапевт дзвонить у мисках, щоб розсіювати їх вібрацію безпосередньо до енергетичних точок та меридіанів. Під час сеансу гонгу або масажу ви можете фізично відчути вібраційну хвилю, що проходить по тілу, тоді відбувається глибока психічна релаксація.
Голос та його цілюща сила
"Наш голос діє так само, як і інші інструменти, але, не проходячи крізь фільтр шкіри та фасції, вібрації діють зсередини", - зазначає Елі Гоа. Йога звуку і голосу дозволяє працювати над впливом цих вібрацій.
"Заняття починаються з дихальних вправ, адже саме вона несе голос", - зазначає Ілхем Ходжа 2, співак і тренер з вокалу, викладач клубу йоги "Тигре". Повторення однієї і тієї ж мантри дозволяє вам увійти в розслаблюючий та енергійний стан. Значення слів не є предметом. Вдома в якості медитації можна повторювати звук «ом» щодня десять-двадцять разів.
Найголовніше - дозволити собі захопитися відчуттями, викликаними вібраціями, або навіть емоціями, які вони викликають. "Спів дає змогу викликати замкнуті емоції, як основне прибирання. Ми несемо в голосі цілу історію життя", - зазначає Ілхем Ходжа.
Дозволити собі віддавати свій голос і отримувати від цього справжнє задоволення - це також спосіб наважитися ужитися, щоб бути почутими далеко за межами класу. У «Виберіть свою генетичну долю 3» професор Гілберт Дейре пояснює, що музика має серйозні медичні властивості. Виробництво цієї музики співом - хороший спосіб збільшити її переваги.