SOS Дуже суха шкіра 5 натуропатичних підказок для більшого комфорту
Зима, холод, опалення - все це вороги суха шкіра. Якщо влітку ви можете впоратися з цим якнайкраще, з перших морозів, це катастрофа! То як пройти зиму, не залишаючи там своєї шкіри? Тут ви знайдете 5 порад, як живити шкіру та запобігати дискомфорту суха шкіра бути просто поганою пам’яттю.
1 - Дуже суха шкіра: робіть ставку на хороші жири
Жир утримує воду в клітинах, включаючи клітини шкіри, і якщо у вас закінчиться, зволоження не є ідеальним. Тож ідіть на жири, але не будь-які! Вживайте в їжу жирні фрукти, такі як авокадо або олійні насіння (волоські горіхи, мигдаль, фундук тощо) та жирну рибу, таку як сардини, анчоуси або скумбрія. Крім того, перші рослинні олії холодного віджиму повинні бути на вашій тарілці, принаймні 4 столові ложки на день, так, так !
2 - Пити ... воду
A суха шкіра характеризується насамперед дефіцитом ліпідних речовин. Він не виробляє достатнього шкірного сала. Тому він дуже часто зневоднюється, оскільки без захисту
ліпідного бар'єру вода випаровується (нечутливі втрати води). Пам’ятайте, вода - це єдиний напій, який справді зволожує. Виберіть воду з низьким вмістом мінеральних речовин, яка не змінить ваше тіло, і натисніть гальмо на інші напої, які зневоднюють її, такі як чай, кава, газована вода і, звичайно, алкоголь.
3 - Маленька подорож до цинку
Якщо у вас не вистачає цинку, це неминуче призведе до сухості шкіри. Мікроелемент, необхідний для краси шкіри, цинк часто надто відсутній у нашому раціоні. Скористайтеся місяцями “r”, щоб запастися морепродуктами, особливо устрицями, які є чудовим джерелом, а також червоним м’ясом та молочними продуктами. Для вегетаріанців цинк міститься в насінні (кунжуті, кедрових горіхах, кеш'ю, пеканах, бразильських горіхах, коріандрі та насінні соняшнику) та в цільних зернах.
4 - Повна кількість вітамінів
Вітаміни В5 та Е необхідні для добре зволоженої шкіри. Вітамін Е міститься в рослинних оліях та насінні, а вітамін В5 - у грибах (особливо шиітаке), морських водоростях та соку трави. Чемпіоном за вмістом вітаміну В5 є маточне молочко, яке можна лікувати 3 тижні взимку.
5 - Використовуйте живильний догляд Phyt’ssima для сухої шкіри
Хоча повноцінне харчування має важливе значення для живлення сухої шкіри, воно не завжди є достатнім, і тому необхідно діяти на поверхню паралельно.
Для дуже суха шкіра, Phyt’s створив органічну лінійку Phyt’ssima, ультра живильні процедури на основі арганових і конопляних олій, збагачені вітаміном Е.
На додаток до їх споживання, я люблю використовувати авокадо безпосередньо на шкірі, як маску. Я змішую стиглий авокадо з 2 столовими ложками сирого меду. Я наношу цю суміш на обличчя і даю їй діяти протягом 20 хвилин, перш ніж змити її теплою водою: my суха шкіра виходять нагодованими та заспокоєними.
Порада натуро: Надавайте перевагу різноманітній дієті без рафінованих продуктів, щоб ваша шкіра добре харчувалася !
Поділіться дописом "Дуже суха шкіра SOS! 5 порад, як живити шкіру"