SOS - струнка без спорту - програма турбо обміну речовин з тропіків (Каталіна Бахман)
Станьте стрункими та здоровими за дуже короткий час - і все без фізичних вправ та відчуття голоду? Активні інгредієнти з таких продуктів, як кокосова олія, гула-малакка, папайя, кориця або насіння чіа, роблять це можливим. Катерина Бахман сама дуже сильно страждала від діабету, коли зверталася до індійського лікаря доктора. К. С. натрапив. Як вона схудла на 15 кг за його 7-денним планом детоксикації та зміною дієти, яку він рекомендував, несподівано позбулася целюліту, і чому у неї сьогодні безпрецедентна енергія, вона розповідає у жартівливій та освіжаючій формі. Завдяки детальному плану детоксикації, 80 смачним рецептам та багатьом корисним порадам, програму можна легко застосувати на практиці.
Автор: Катаріна Бахман
Видавнича компанія: Золота людина
Опубліковано: 03/2015; 4-е видання
ISBN: 978-3-442-22117-2
Номер сторінки: 320 сторінок
Впровадження, розуміння та цільова група
Втрата ваги без фізичних навантажень - мрія або реальність?
У своїй книзі з двох частин автор розповідає про те, як вони з чоловіком досягли бажаної ваги за допомогою спеціальної дієтичної зміни і одночасно допомогли своєму здоров’ю знову підскочити. Спираючись на особистий досвід та за допомогою та порадами індійського лікаря Dr. К. С. можна прочитати в частково біографічній роботі, як життя подружжя Бахманів формувалося за допомогою лікування та керівних принципів доктора. К. С. змінився на краще.
Містер Бахман також має своє слово в книзі, так що читач також знайомиться з його поглядом на зміну дієти. Розважаючи і "вільна від печінки", автор передає рекомендації свого лікаря, а також розповідає кілька речей про, можливо, не настільки відомий ефект настільки хваленого "суперпродукту" від кокосового горіха до папайї до насіння чіа чи амаранту . Також вона присвятила багато місця «шкідливій» їжі, включаючи низькі та легкі продукти, молоко, жири тощо. Вона навіть присвятила розділ кислотному та лужному балансу нашого організму.
Потім переходить до практичної частини, оскільки 7-денний план детоксикації за словами доктора К. С . Наполегливість, безумовно, того варта, після 7 днів вам точно стане легше, ніж раніше. Скільки ваги втрачає кожна людина, різниться і, звичайно, залежить від людини та її попереднього раціону.
Оскільки книга в основному описує особистий досвід автора та її чоловіка, вона включає низку пропозицій (порад щодо харчування), порад та досвіду, які автор створила до того часу та які спеціально пристосовані для неї та її чоловіка. Наскільки особистою є книга, можна дізнатися з наступного розділу, де обговорюються особливі особливості харчування групи крові. Автор в основному говорить про особливі ознаки груп крові 0 та А, які також відповідають групам крові пари Бахмана. Носії групи крові B або AB, на жаль, дещо падають через "іржу". Як "солянка" підказок та пропозицій з багатьох альтернативних напрямків, ця глава також містить різноманітні враження автора щодо нетрадиційної медицини, яка позначає всілякі теми від терапії болю до підказок краси.
У другій частині ви знайдете випробувані рецепти Катаріни Бахман. Ось, наприклад, основні рецепти та «інсайдерські підказки» знаходяться вдома настільки ж само, як і овочевий диво-суп, виробництво кокосового та мигдалевого молока до замінників меду або навіть добавок до ванни. Далі подано найкращі рецепти автора, який на цих сторінках описує виробництво гелю чіа, а також рецепти амаранту та кіноа. Для завершення теми перед джерелами та реєстром рецептів є чіткий перелік інформації про цукор та поживні речовини.
Одне зрозуміло після прочитання цього: чудес не існує, і кожен, хто хоче змінити своє життя та вагу, повинен щось з цим зробити. Будь то через зміну дієти, мислення або через цілеспрямовані фізичні вправи. Той, хто вже свідомо їсть, віддає перевагу фруктовим та легким овочевим стравам, уникає вуглеводів та цукру, напевно, не знайде в книзі нових знань.
Читачі, незалежно від їхнього віку, які, можливо, не харчувались оптимально і - мотивовані успіхом автора (зниження ваги) - спробуйте 7-денну програму детоксикації, швидше за все, згодом стануть на кілька кілограмів легшими. Ви можете почуватись набагато краще і бути готовими перейти на більш здорову та засвоювану дієту, як пропонується в книзі. Звичайно, найшвидший і здоровий спосіб схуднути - це така зміна дієти, якщо ви також достатньо займаєтесь спортом.
Показуючи книгу
На обкладинці 320-сторінкової книги в м’якій обкладинці з розгорнутою брошурою зображено різні тропічні фрукти та спеції. Текст на звороті дає хороше розуміння предмету і показує кольорову фотографію Dr. К. С. та автора. На передньому внутрішньому клапті є короткий опис проблем зі здоров’ям, від яких страждав автор і як за допомогою доктора К. С. схопився. На внутрішній заслінці - ілюстрована коротка біографія автора. Після короткого попереднього зауваження Катаріни Бахманн, добре структурований зміст допоможе вам зорієнтуватися в книзі з двох частин. У першій частині розповідається, як подружжя Бахман відреагували на доктора. К. С. зазнав удару, зумів за його допомогою зміцнити здоров’я та цілеспрямовано схуднути. Згодом з’являється невелике розуміння секретів «суперпродукту», огляд хворої їжі та 7-денний план детоксикації за словами доктора. K. S., а також вступ до рекомендованої зміни дієти згідно з Dr. К. С . Далі слід частина 2 із усіма видами (основних) рецептів, інформацією про цукор та харчові речовини, посиланнями, списком джерел та реєстром рецептів, який завершує книгу.
Деякі фото рецептів також послаблюють книгу. Також була листівка із попереднім повідомленням про кулінарну книгу SOS, яка має вийти в січні 2016 року, та ініціативою подружжя Бахман: "Німеччина худне - приєднуйтесь!".
Висновок
Книга - це дуже особистий звіт автора, в якому вона свіжо та розважально розповідає, як фундаментальна зміна дієти допомогла їй схуднути. Якщо ви насправді не змогли змінити щось у своєму плані харчування, ви можете просто спробувати 7-денний план детоксикації, щоб побачити, скільки кілограмів ви можете фактично розтопити за 7 днів. Але кожен читач повинен усвідомлювати одне: чудес не існує, і надокучливі кілограми занадто просто не зникають за одну ніч.
Читачі, які вже звертають увагу на свій раціон і в основному в меню є фрукти та овочі, можливо, не зможуть відкрити для себе нічого нового в цій книзі.