SOS суха шкіра зволожує шкіру від; інтер’єр Блог; Дух Фіто
Літо - це час змінити свої креми та вибрати найбільш освіжаючий, зволожуючий і перш за все захисний. Але коли спекотна погода, можливо, ви хочете уникати крему протягом усього дня ... І ваші проблеми зі шкірою зберігаються, незважаючи на ваш режим зволоження. Пекло !
Зволожуючі креми - це перший крок до вирішення деяких ваших проблем зі шкірою, але деякі типи шкіри потребують додаткового пожвавлення. Можливо, пора його зволожити інакше: всередині. І так, зволоження зовні недостатньо для здорової шкіри. Зволоження шкіри зсередини - це як оздоровчий жест, так і жест краси. Якщо у вас є суха шкіра і чутливий, потрясений агресивними методами лікування або втомлений за ритмом вашого повсякденного життя існують прості, ефективні та натуральні харчові поради для порятунку вашої шкіри.
Як зволожити шкіру зсередини ?
Випивайте 1,5 літра води на день, інфо або в стані сп’яніння ?
Звичайно, якщо ви вживаєте лише краплю води на день, шкірі це може не сподобатися. Але в будь-якому випадку без води наше тіло не функціонувало б надто добре. Отже, питна вода має багато переваг, ось кілька вагомих причин пити її протягом дня.
Пити воду для тіла:
Вода є важливим компонентом для людського організму. Він складається на 70% з води. Будь-яка людина не могла прожити більше 3 днів без водопостачання. Тож не гідратувати - це піддавати собі небезпеку. На додаток до цього, влітку ми частіше евакуюємо воду, яка утримується нашим тілом: піт, піт, сеча ... Це вже змушує втрачати від 2 до 3 літрів води на день. Тому життєво важливо постійно зволожувати, часто пиючи протягом дня! Крім того, вода є важливим союзником організму вивести токсини з організму, і зменшити ризик розвитку раку, інфаркти та з порушення функції нирок.
Пийте воду, щоб уникнути зморшок і зменшити мішки під очима:
еластичність шкіри в основному завдяки рівню гідратації. Якщо ви вживаєте достатньо води протягом дня, ваша шкіра набуде еластичності, що обмежить та/або уповільнить початок захворювання дрібні лінії та зморшки. Випивши склянку води, прокинувшись також зменшить свої мішки під очима. Ці кишені часто спричинені затримкою води через висока концентрація солі цієї області. Кишені з’являються, якщо ви з’їли занадто багато солі або заплакали напередодні ввечері. Будь то їжа чи сльози, сіль зливає воду і зберігає її на очах.
Пийте воду для боротьби з проблемами шкіри:
Тьмяний колір обличчя, прищі, надлишок шкірного сала ... Часто зволожуючи, він стимулює органи елімінації, такі як печінка, нирки та кишечник, запобігаючи появі плям та відновлюючи сяйво шкіри. Питна вода - найперший крок до того, щоб мати гарну, природну шкіру без макіяжу !
Але будьте обережні ... Занадто багато пиття може нашкодити вашому здоров’ю
Питна вода життєво необхідна. Але a занадто багато і занадто швидке споживання води в організмі, називається гіпонатріємія, може бути небезпечний. Якщо ви п'єте занадто багато води, мінерали, необхідні вашому організму, розбавляються. Потім це призводить до зменшення солі в організмі, що може призвести до внутрішньочерепна гіпертензія. Вживання занадто багато води призводить до набрякання клітин крові, що може спричинити пошкодження мозку. Також може спричинити надмірне споживання води нетримання сечі, особливо у жінок.
Тому важливо досягти балансу між спрагою та мінімальним щоденним споживанням води.
Які продукти зволожувати ?
Їжа також необхідна для зволоження шкіри. Підтримання здорового харчування - важливий фактор для добре зволоженої шкіри.
жиру містяться в їжі необхідні для нормального функціонування вашого тіла, а також для зволоження шкіри. Ці ліпіди глибоко живлять шкіру, що дозволяє їй протистояти зовнішнім агресіям і сухості через відсутність зволоження. Зосередьтеся на омега 3 або 6, які присутні, наприклад, в жирній рибі (тунець, лосось), ріпаковій олії, оливковій або волоській горіховій олії, яйцях і червоному м'ясі.
фрукти та овочі також є чудовими джерелами гідратації. Огірок, помідор, кабачки для овочів та кавун, апельсин, персик, наприклад, для фруктів.
Нарешті, продукти, багаті на Вітамін Е сприяють зволоженню шкіри. Вітамін Е - чудовий антиоксидант, який бореться зі старінням та сухістю шкіри. Для цього можна використовувати оливкову олію, шпинат, авокадо, мигдаль або фундук.
І харчові добавки тоді ?
Для людей, які страждають проблеми гідратації шкіри а хто не бачить жодних покращень за допомогою кремів, дієтичні добавки можуть допомогти. Вони допомагають шкірі зберегти свою зволоження, щоб повернути його більш гнучкі, а також запобігати появі ознак старіння шкіриe.
Деякі харчові добавки не рекомендуються для комбінованої або жирної шкіри, оскільки це може призвести до підвищене шкірне сало. Але для зневоднена шкіра, дуже сухий, щоб висохнути, чутливий або зазнав нападу, це ідеально. Одна-дві капсули на день, і результати будуть відчутні вже через місяць лікування. Але перед тим, як розпочати курс харчових добавок, не забудьте спочатку визначити витоки вашої шкірної проблеми. Якщо це пов'язано з a дефіцит вітамінів або омега, тоді харчові добавки на масляній основі можуть допомогти.
Лляна олія
Багатий омега-3, він глибоко зволожує шкіру. Він також використовується як харчова добавка для підтримки блискучого волосся.
Олія борщівника
Багатий гамма-ліноленовою кислотою, він дуже ефективний у боротьбі з сухою або тендітною шкірою. Це додає Вашій шкірі пружності та тонусу. Це навіть зміцнює ламкі нігті та волосся.
Олія примули вечірньої
Багатий жирними кислотами Омега 6, він оптимізує природний механізм зволоження та регенерації шкіри.
Гінкго Білоба
Ця рослина допомагає регулювати шкірне сало шкіри та глибоко зволожувати епідерміс. Активні інгредієнти гінкго сприяють утворенню захисних клітин для колагенових волокон, які забезпечують підтримку шкіри. Відомо, що ця рослина бореться зі старінням шкіри.
Колаген
Харчові добавки на основі колагену ефективно впливають на стійкість і текстуру епідермісу. Колаген глибоко живить шкіру та допомагає підтримувати молодість шкіри в природній боротьбі з ознаками старіння.
Як і будь-яку дієтичну добавку, доцільно приймати їх як доповнення до здорового та збалансованого харчування. Також важливо приймати капсули регулярно, протягом трьох місяців, щоб побачити ефекти. Ідеально робити лікування два рази на рік перед зміною сезону (тобто навесні та восени).
Наш список бажаних дієтичних добавок для зволоження шкіри
А ти, яким методом ти зволожуєш шкіру зсередини ?