SOS Тонкий швидкий для вашого сексуального побачення на вихідних ОК! журнал
Завдяки 24-годинній дієті Ахіма Сема ви можете швидко скинути 2 кілограми
Ще два дні до побачення і в сексуальній "маленькій чорній сукні", чи точно це модно переїхати? Це не повинно бути, зрештою, ви повинні почуватись добре. Але дівчата, не панікуйте зараз, у нас є надзвичайний план, за допомогою якого ви можете схуднути на 2 кіло за 2 дні до побачення. "24-годинна дієта" Ахіма Сема - це ваше (і наше) рішення.
Багато вправ, мало їжі: Слід визнати, що концепція дієтолога Ахіма Сема жорстка - але одна Науково доведений успіх: До 2 кілограмів поставляється за допомогою цього методу молотка
далеко на день. Ідеально підходить для приготування фініків. Ось як це працює:
Їжте з високим вмістом білка
Харчування в основному повинно складатися з: сиру, яєчня, овочів з куркою Білок з низьким вмістом вуглеводів складаються. Це заважає організму розщеплювати м’язи замість жиру. І в той же час він зменшує виділення інсуліну - гормону, який пригнічує розщеплення жиру. Загалом жінки не повинні споживати більше 800 калорій на день дієти. Яєчня вранці, салат з курячими смужками в обідній час (без заправки, але олія та оцет) та риба з овочами ввечері, це не звучить погано, чи не так?!
Знову і знову виконуйте вправи
Увечері перед дієтичним днем ви повинні це зробити інтенсивне заняття спортом вставка - біг підтюпцем або плавання ідеальні. Це спорожнює запаси вуглеводів - і атакує жирові відкладення. У сам день дієти вам доведеться рухатися знову після сніданку - але помірно - ви можете сісти на свій велосипед, а не їхати на метро на роботу.
Багато спати
Це повинно пройти принаймні 7 годин до і після дня дієти. Тіло також потребує енергії під час сну - і за відсутності вуглеводів воно черпає її переважно з жиру. Дрімота швидко збільшує ефект схуднення, а також забезпечує пильні, відкриті очі.