Sos tzatziki - варіант аромату Dukan Bucate

Я не знаю про вас, але іноді меню Дукана здається трохи "сухим". Куряча грудка або стегна на грилі, вареники, вони всі занадто сухі на мій смак, і тоді я хотів би з’їсти їх з вершковим і прохолодним соусом, як це відомий грецький цацикі.

Соус Tzatziki можна легко адаптувати до дієти Дюкана, просто використовуючи нежирний йогурт і вилучаючи з композиції оливкову олію 😉

Інгредієнти для рецепту соусу цзацікі версія Дюкан

• 200 мл йогурту 0,1% (я використовую Zuzu, тому що він більш вершковий)
• невеликий огірок
• 1 чайна ложка лимонного соку
• 1 зубчик часнику
• кріп
• солоний перець

Приготуйте варіант sos tzatziki Dukan

1. почистіть огірок і натріть його на тертці або наріжте дуже дрібними кубиками
2. часник розчавити і добре подрібнити
3. змішати все вищесказане
4. підходить сіль і перець за смаком

Оскільки знежирений йогурт зазвичай досить водянистий, ви також можете покласти столову ложку знежиреного сиру. але дуже добре зціджується з сироватки, якщо ви хочете, щоб соус був густішим.

Чи не так просто додати смак нашим стравам Dukan? 😉

Хороший апетит і втрата ваги!

---