Спаліть 500 калорій за 1 годину, с; можна із шведським жіночим тренажерним залом The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Ліпити симпатичну фігуру та займатися спортом, розважаючись, можливо за допомогою цієї веселої дисципліни. Доступний для всіх, це, безумовно, джерело доброго гумору !
Будьте в курсі
Що таке шведський тренажерний зал ?
Шведський тренажерний зал був винайдений в 1978 році, а походить, як випливає з назви, зі Швеції. Це веселе і дуже повноцінне заняття. Під час групового заняття ми чергуємо вправи на зміцнення м’язів, кардіо та динамічну розтяжку, все під живу музику, яка викликає посмішку !
Вона є союзником серця
Ця дисципліна, по суті заснована на кардіотренажерах, є союзником у профілактиці серцево-судинних захворювань. Курс побудований навколо трьох піків високої інтенсивності, з активним відновленням між кожним піком та поступовим збільшенням темпу.
Це допомагає спалити максимум калорій
За 55 хвилин ви справді витрачаєте себе: використовуються всі м’язи, як верхня, так і нижня частини тіла, і ви спалюєте в середньому від 400 до 600 калорій! Завдяки музиці ми перевершуємо себе і рухаємось із задоволенням. Результат, регулярно тренуючись, ми отримуємо гарний врівноважений силует, кращу гнучкість та зміцнені м’язи.
Це дозволяє вам відпустити
Під час сесії ніхто не засуджений і не шукає результатів. Ми дозволяємо захоплюватися ритмами, які викликають у вас бажання рухатися, а ви проводите, розважаючись. Ми випускаємо пару, знімаємо накопичену напругу і вивільняємо ендорфіни, гормон добробуту !
Хороша порада щодо оптимізації занять у шведському спортзалі
Для початку дуже важлива пара кросівок з гарною амортизацією. Зверніть увагу на вказівки тренера, який буде направляти вас щодо пози, яку слід зайняти для оптимізації руху. Під час сеансу ми думаємо про обгортання преса (не перебуваючи під апное, необхідно оксигенувати м’язи), добре розташувати плечі (трохи висунувши грудну клітку), і перш за все, ми отримуємо задоволення і отримуємо задоволення !
Дякую Деніелу Курі, координатору та технічному директору мережі Gym Suédoise - Swedish Fit.