Спалюйте калорії без фізичних вправ ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Спалювання калорій без фізичних вправ звучить як мрія? Але це не так! Тому що ви насправді спалюєте багато калорій протягом дня за допомогою найрізноманітніших видів діяльності та без фізичних вправ.
1. Торкніться
Наприклад, друкуючи на мобільному телефоні, ПК чи планшеті, ви дійсно спалюєте калорії. Ми витрачаємо 300 калорій за дев’ять годин, майже повний робочий день. І це, хоча ми навіть не використовуємо п’ять відсотків нашого тіла. Якщо ви також встаєте за стіл або багато думаєте на роботі, ви можете скоротити час навпіл.
2. Стоячи
Так, стояння також спалює калорії. За три години ми можемо впоратися з добрими 300 калоріями, тому що утримання вашого тіла у вертикальному стані коштує нам більше енергії, ніж сидіння. Часто допомагає просто поступитися своїм місцем у метро.
3. Розтягування
Той, хто час від часу розтягується, чи то корпусом, чи то роликом фасції, відчуває, що для цього не потрібно багато зусиль. Ми спалюємо 300 калорій за одну годину розтяжки.
4. Дивіться моторошні фільми
Навіть один фільм жахів, який триває близько двох годин, може спалити 300 калорій. Чому? Тому що ми ставимо своє тіло в екстремальні ситуації: іноді нам здаються окремі сцени смішними і багато сміємося, іноді здригаємось до смерті. Ось так ми споживаємо енергію, хоча ми сидимо на дивані і відпочиваємо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Поцілунки
Поцілунки - це також справжня вбивця калорій. Оскільки ми використовуємо більше 120 м’язів у тілі. Звичайно, за дві години поцілунку ми можемо відпрацювати 300 калорій. Звичайно, нам не потрібно цілуватися по дві години за раз. Навіть розподілений протягом дня або тижня, цей баланс є чудовим!