Спалюйте калорії без занять спортом - Doctissimo
19 способів спалити калорії без фізичних вправ
Щоб бути здоровими, фізичні вправи повинні бути частиною нашого життя. Однак іноді у нас не вистачає сміливості, є поради, як витратити енергію, не відчуваючи, ніби ви занадто стараєтесь. Ви не завзятий спортсмен? Тож Доктіссімо переглянув кілька хороших планів, яким слід керуватися без модерації.
МАЖ Сьюзі Буркін
- "Ранкові промені утримують кілограми", Кетрін Рід, Північно-Західний університет.
- "Вплив капсаїцину, зеленого чаю та солодкого перцю Ch-19 на апетит та споживання енергії у людей при негативному та позитивному енергетичному балансі", H.C. Reinbach et al., Clinical Nutrition.
- «Поліпшення жувальної активності зменшує споживання енергії за один прийом їжі та регулює концентрацію гормонів у кишечнику в плазмі у молодих китайців із ожирінням та худорлявістю», Лі Дж, Чжан Н та ін.
- "Вплив зеленого чаю на схуднення та підтримку ваги: мета-аналіз", Hursel R1, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS, Міжнародний журнал ожиріння.
Джерела: - "Ранкові промені утримують кілограми", Кетрін Рід, Північно-Західний університет - "Вплив капсаїцину, зеленого чаю та солодкого перцю Ch-19 на апетит та споживання енергії у людей при негативному та позитивному енергетичному балансі", HC Reinbach et coll ., Clinical Nutrition. - "Поліпшення жувальної активності зменшує споживання енергії за один прийом їжі та модулює концентрацію гормонів у кишечнику в плазмі у молодих китайців із ожирінням та худорлявістю", Li J, Zhang N et al., Harbin University of Medicine (China) .- "Вплив зеленого чаю на схуднення та підтримку ваги: мета-аналіз", Hursel R1, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS, Міжнародний журнал ожиріння.
Поговоріть про це на наших форумах Форум схуднення