Спалюйте калорії Час доби відіграє вирішальну роль - WELT

Джерело: Getty Images/Guido Mieth

калорії

Дієта та фізичні вправи впливають на здатність організму спалювати калорії. Але важливо не тільки те, що ми їмо і як ми тренуємося, а й коли.

У цей час року ми просто не можемо уникнути всієї смачної їжі. Є пряники, палички кориці, і незабаром Різдвяна випічка почнеться у ваших власних чотирьох стінах. Тож ми займаємося спортом і звертаємо увагу на свій раціон, щоб спалилося багато калорій, а якомога менше енергії перетворилося на жир.

Одним із факторів, який ми часто не помічаємо, є час, коли ми робимо фізичні вправи або їмо. Здатність організму ефективно спалювати калорії змінюється протягом дня. У будь-якому випадку вчені з Гарвардської медичної школи прийшли до цієї цікавої знахідки в ході дослідження.

Джерело: Getty Images/Westend61

Визначити точний час доби максимального спалювання калорій не так просто.

Наприклад, коли ми не спимо або спимо за день, наприклад, на це впливають численні фактори. Саме тому вчені застосували спеціальний метод. Вони провели дослідження в лабораторії, яка не давала підказки про час доби. Випробовувані також не мали доступу до годинників, вікон, телефонів та Інтернету.