Спалюйте калорії під час їжі
Традиційно чилі використовували для стимулювання апетиту, але за іронією долі здається, що перець чилі насправді має силу худнути.
- Контроль перекусів: деякі дослідники вважають, що споживання перцю під час їжі стимулює смакові рецептори до такої міри, що це призводить до ефекту насичення, який відчувається протягом тривалого часу і усуває будь-яке бажання перекусити між прийомами їжі.
- Скоротіть споживання їжі: Дослідження з Нідерландів показали, що перець чилі стимулює відчуття ситості. В ході дослідження люди, яким за 30 хвилин до їжі було дано поглинути порошок меленого перцю або в капсулах по 900 мг, або в змішаному томатному соку; ці люди їли на 10-16% менше їжі порівняно з контрольною групою, яка отримувала плацебо.
- Термогенна їжа з негативними калоріями: перець споживає більше енергії, ніж забезпечує тілу. Відчуття тепла, яке виробляє перець чилі, споживає багато енергії. Метаболізм посилюється і чим більше перцю ви їсте, тим більше ви зменшуєте споживання калорій і тим більше ваги втрачаєте.
Перець чилі також корисний для здоров’я, запобігаючи певним захворюванням, таким як рак та серцево-судинні проблеми. Він також використовується зовнішньо для боротьби з артритом або болем у м’язах.
На відміну від певних упереджень, переданих стосовно перцю, вони не викликають і не посилюють виразки або подразнення шлунку. Вони стимулюють шлункову секрецію та перистальтику кишечника, а отже сприяють евакуації вмісту кишечника.
Щоб схуднути, додайте гострий перець до всіх своїх страв. Ви також можете розпочати їжу з закваски з сирих овочів (переважно з інших продуктів з негативною калорійністю), до яких ви додасте перець.
Існує кілька різновидів перцю, які зазвичай називають чилі. Є дуже міцні сорти, такі як хабанеро (скотч-капот) або середньосильні, такі як халапеньо.
Всі перці матимуть більш-менш однаковий вплив на ваше здоров’я. Важливо вживати перець, який вам комфортний. Регулярне вживання повинно дозволити вам перейти від більш м’якого до більш сильного перцю. Ідеальним варіантом буде можливість регулярно вживати середній гострий перець, такий як халапеньо.
Використовуючи його в сирому вигляді, рекомендується обробляти чилі пластиковими рукавичками (які потім ви миєте з милом), розрізати прожилки та видаляти насіння.
Будьте обережні, щоб заспокоїти відчуття пікантності та спеки, слід пити не воду, а молочний продукт (молоко, сир). Насправді капсаїцин - це сполука, яка відповідає за пряний смак перцю чилі і не розчиняється у воді, а в жирі.
Додаткова інформація:
У методі «Чудо схуднення за допомогою їжі» ви знайдете в додатку список 10 негативно калорійних продуктів, на додаток до багатьох інших порад та 4 «ключів» методу, які зробили цю програму контролю ваги успішною:
Для отримання додаткової інформації КЛАЦНІТЬ ТУТ