Спалюйте калорії, щоб швидко схуднути
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 15.06.2009 о 02:00
Ось кілька орієнтирів, які допоможуть вам спалити ваш калорій.
- 2 квадрати темного шоколаду (70% какао): вони витрачаються, просто сидячи годину за столом.
- 1 скибочка цільнозернового хліба: це буде витрачено на вихід зі станції метро перед кінцевим пунктом призначення, тобто еквівалент 10 хвилин ходьби в помірному темпі (3 км/год).
- 2 скибочки шинки: спускайтеся сходами кілька разів, приблизно 10 хвилин.
- 1 порція Емменталя (40 г): підніміться сходами кілька разів, приблизно 10 хвилин.
- 1 сода (250 мл): підмітайте близько 60 хвилин.
- 1 авокадо: вакуумуйте протягом 1 години.
- 1 зварене круто яйце: 1 година йоги.
- Чіпси (45 г): 1 година загального очищення.
- 1 круасан: 1 година ніжного тренажерного залу.
- 1 куряча котлета (200 г): 1 година швидкої ходьби (5 км/год).
- 1 фруктовий пиріг: сад близько години.
- Сирна піца (180 г): 1 година плавання.
- Арахіс (2 жмені): 1 година сучасного джазового танцю.
- 1 кроке-мосьє: 1 година аеробного тренажерного залу.
- 1 тарілка макаронів карбонари (250 г): приблизно 1 година катання на роликах.
- 1 тарілка томатної моцарелли (без приправи): 1 година гірських лиж.
- 1 подвійний чизбургер: близько 1 години пляжного волейболу.
- 1 порція картоплі фрі (200 г): 1 година тенісу.
- 1 качина грудка (350 г): 1 година їзди на велосипеді (22-25 км/год).
- 1 кіш Лотарингії (200 г): 1 година пробіжки (9 км/год).
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.