Спалюйте калорії та випускайте пар за допомогою BODYATTACK ™
Шукаєте спортивний клас, щоб спалити якомога більше калорій і очистити голову? Тоді вам сподобаються заняття BODYATTACK ™. Легка атлетика, аеробіка, а також стабілізація та рівновага в програмі занять BODYATTACK ™. Цей груповий урок, створений і уявлений LesMills, відбувається на сучасній та динамічній музиці. Як і всі курси LesMills, хореографії змінюються кожні три місяці, щоб зберегти мотивацію спортсменів незмінною. Наряд, вправи, рухи, готуйтеся, ми докладно представляємо вам курс BODYATTACK ™.
Що потрібно знати перед проходженням курсу BODYATTACK ™
Перш за все, давайте подивимось, що одягнути для вашого класу BODYATTACK ™. Навіть якщо немає офіційного вбрання, все одно вам буде зручніше повітропроникний, щільно прилягаючий та легкий спортивний одяг.
Групові заняття BODYATTACK ™ доступні кожному. Так ти новачок, Тому ви можете взяти участь у цьому динамічному фітнес-класі. Тренер та сертифікований інструктор LesMills, який проходить курс, зможе показати вам варіанти деяких вправ. Це дозволить вам поступово ознайомитися з різними хореографічними постановками.
Як працює клас BODYATTACK ™?
Курс BODYATTACK ™ - це інтервальне тренування і, отже, відбувається шляхом послідовності фаз робіт та фаз відновлення.
Оскільки він натхненний аеробікою та легкою атлетикою, етапи роботи BODYATTACK ™ містять:
- З раси.
- Присідання.
- Віджимання.
- Щілини.
- Burpees.
- Стрибок на місці з піднятими руками.
- Стрибки.
- Обшивка.
- І т. Д.
Фази відновлення Сеанси BODYATTACK ™ містять вправи з нарощування м’язів та вправи на стабілізацію для роботи на рівновазі.
Щоб відвідати груповий клас BODYATTACK ™, все, що вам потрібно зробити, - це завантажити розклад свого фітнес-клубу. Різні часові інтервали BODYATTACK ™ пропонуються у будні та вихідні, щоб ви могли знайти той, який найбільше відповідає вашому графіку.
Переваги BODYATTACK ™ для вашого тіла та розуму
BODYATTACK ™ дозволяє працювати над усім силуетом. Отже це a загальне тонування тіла. Повна дисципліна, цей вид спорту пропонує вам загальне та однорідне м’язове підкріплення верхньої та нижньої частини тіла ліпити своє тіло.
В середньому дозволяє сеанс BODYATTACK ™, справжній кардіотренінг спалити від 600 до 800 калорій. Цифри варіюються в залежності від вашого фізичного стану та того, як часто ви тренуєтесь. Окрім втрачених калорій, чудово підходять групові заняття BODYATTACK ™ розвивайте свої серцево-судинні можливості.
Вправи на заняттях BODYATTACK ™ обрані не випадково. Навпаки, вони були обрані, щоб дозволити вам працюйте над своєю стійкістю та координацією своїх рухів. Якщо під час перших кількох занять вам складно координувати рухи ніг з рухами рук, ви швидко побачите поліпшення.
Нарешті, на думку всіх учасників, групові заняття BODYATTACK ™ - це ідеальні можливості випустити пар і послабити тиск. Ви відчуєте задоволення від того, щоб трохи більше розсовувати свої межі з кожним новим класом.