Спалюйте калорії в повсякденному житті
"Домашня робота з фітнесу": спалювання калорій у повсякденному житті *
Спалювати калорії в повсякденному житті? Це справді працює, адже повсякденні справи, які ми робимо і робимо щодня, скидають кілограм-два. Часто ми навіть не підозрюємо, що виконуючи роботу по дому або займаючись садівництвом, спалюється стільки калорій, як, наприклад, біг підтюпцем. Схуднення при прасуванні, підйомі по сходах та водінні автомобіля? Ми показуємо вам, як ви можете зручно скинути кілька кілограмів у повсякденному житті - виконувати домашні справи чи садівництво має вдвічі більше сенсу!
Спалюйте калорії у повсякденному житті, а не займайтеся спортом?
Якщо ви хочете схуднути, вам доводиться займатися спортом і звертати увагу на свій раціон. Поки що так. Принаймні вони знають, що "вправи" не завжди означають комплексну, спітнілу спортивну програму. Так само мало, що ви можете позбутися багатьох калорій повсякденними речами - особливо, якщо ви активніші у своєму повсякденному житті і просто обходитесь без зручного ліфта або ходите до пекарні за рогом, а не їдете на машині. Багато рухів, які ми робимо у повсякденному житті, не тільки зменшують калорії, але й формують наше тіло та активізують м’язи. Наприклад, прасування зміцнює м’язи спини, грудей та рук. Регулярне підйом по сходах формує дно і ноги. Тож як працює наш «повсякденний фітнес-тренінг» і скільки калорій ми споживаємо у повсякденному житті?
Садівництво
Зріжте газон
Впорайтеся з нестримною зеленню і спаліть біля вас близько 130 калорій на півгодини. Не тільки газон і око радіють свіжому зрізу, але й ваги.
Настільки ж ефективні Згрібайте листя або виривайте бур'яни. Протягом години ви можете починати займатися цією корисною діяльністю приблизно протягом приблизно. 330 калорій на годину споживати.
Домашні роботи
Виявлені помилки або вікна терміново потребують чищення? З непопулярних домашніх справ на кшталт Пилососування (120 калорій на півгодини) або прибирання вікна (200 калорій на годину) стає невеликим тренуванням для фітнесу в найкоротші терміни.
Навіть високі гори білизни нарешті мають сенс формувати фігуру: прасування споживає близько 120 калорій за півгодини.
Ті, хто готує їжу свіжо, заслуговують на це: півгодини готування вбиває 75 калорій, тому в ній є навіть невелика тумбочка.
Замість того, щоб ліниво проштовхувати машину через мийку, ви можете випрати її вручну: Ніжно до лакофарбового покриття та вашої фігури, адже кожні півгодини миття рук потрібно 150 калорій.
Покупки
Хто б міг це подумати? Усі шанувальники покупок тепер можуть забронювати покупку та обґрунтувати її як фітнес-програму: покупки опіки 130 калорій на півгодини. Якщо потім ви несете мішки по сходах, ви можете знищити ще 35 калорій за 5 хвилин.
Це не завжди має бути робота ...
Біля Поцілунок ви згораєте, вірите чи ні 20 калорій всього за одну хвилинуe. Хто тоді спробував це: коли секс споживається в 15 хвилин колосальних 120 калорій.
Навіть пишна вечірня вечірка дозволяє кілограмам впасти: година Вечірки та танці листя 300 калорій зникнути - відмінна альтернатива фітнес-програмі. Тільки не повертайте все у вигляді алкоголю, який калорійний ....
Якщо у вас є собака, вам не доведеться турбуватися про щоденні фізичні вправи: Вигул собак споживається приблизно 200 калорій в годину.