Спаржа для діабетиків - дієтичні рецепти спаржа

Існує 3 різновиди спаржі:

• Зелена спаржа росла просто неба
• Біла спаржа, що росла під землею
• Фіолетову спаржу, трохи підняту з землі

Перед приготуванням відріжте кінець.
Білу спаржу потрібно очищати від шкірки, але це не обов'язково потрібно для зеленої спаржі, яку просто потрібно добре почистити.

Кулінарія:

Білу або фіолетову спаржу варіть за двадцять хвилин у воді, додайте 5 хвилин на пару

Зелену спаржу варити 10 хвилин у воді і ще 15 хвилин на пару.

Звичайно, час варіюється залежно від їх розміру.

На 100 г сирої спаржі
Калорії	23,5 Ккал
Білок	2,04 г.
Вуглеводи	2,40 г.
з яких цукор	1,88 г.
Ліпіди	0,21 г.
Волокна	1,95 г.

"Спаржа"

Рисовий та сирий салат

Чи знали ви: варений рис, який довгий час охолоджувався, має нижчий глікемічний індекс! Так чому.

Різотто Лангуст Сен-Жак з омарами Біске

Ідея для меню на свята ... Ми наважуємось використовувати шикарні інгредієнти для лікування. Необхідно.

Теляча відбивна Jardinière

Трохи сезонного частування телятиною на П’ятидесятницю. Рецепт телячої відбивної Jardinière.

Салат із спаржі та брокколі Фарфалле

На вечерю або на додаток до гриля салат з макаронних виробів з овочами. Рецепт.

Салат з песто крудітес

Скоро буде літо! Ми готуємо для салатів для гурманів Рецепт салату з овочів з песто Продукт: 1.

Пиріг з куркою, спаржею, цибулею-пореєм та грибами

Пиріг, що подається з сирими овочами = збалансована їжа Рецепт курки, спаржі, цибулі-порею та.

Дует спаржі з соусом Грибіче

Невеликий вхід в сезон зі спаржею для занурення. Рецепт спаржевого дую із соусом Грибіче Продукт: 4 тарілки.

Трісковий бренд та прованські тости

Трохи сонячного світла на ваших тарілках з цим брендом тріски. З його тостами по-ла.

Крем-брюле із зеленою спаржею

Мало вуглеводів, але багато смаку! Оригінальний та сезонний стартер (квітень-травень) Рецепт від.

Легкі телячі папіпети з весняними овочами

Нежирні телячі папіп'єти та овочі для збалансованого харчування. Рецепт папіетт.

---