Спеціальна дієта безалкогольний стеатогепатит Харчування середземноморською
Безалкогольний стеатогепатит (НАСГ) - це патологічний стан, що характеризується накопиченням жиру в печінці; "Жирова хвороба печінки".
Це синдром, який розвивається у неалкогольних хворих.
Безалкогольний стеатогепатит оцінюється в розвинених країнах від 20% до 30%. Це є'надзвичайно поширена патологія. Його поширеність, як правило, зростає відповідно до збільшення кількості людей, що страждають ожирінням або діабетом.
Хороша новина в тому, Ви завжди можете змінити ситуацію за допомогою правильної дієти. Насправді, ось кілька продуктів, які ви можете включити у свій раціон для відновлення печінки:
1. Зелені овочі
Якщо ви не любитель зелених овочів, вам слід переглянути питання, тому що вони корисні для вас і вашої жирної печінки.
Брокколі це хороший варіант, тому що це запобігає та зменшує накопичення жиру в печінці.
Капуста капустяна та брюссельська, навпаки, можуть допомогти вам схуднути..
2. Білки
Білок життєво важливий для вашого здоров'я, оскільки він допомагає вашим клітинам рости та відновлюватися.
Однак про це не слід забувати не всі білки створені рівними. Вибирайте природні джерела, такі як морепродукти, бобові, птиця, яйця та червоне м’ясо.
3. Вівсянка
Вівсянка насправді хорошим джерелом складних вуглеводів корисний для вашого організму.
Вони є природним ситом через волокна, які вони містять, крім допомагають виводити токсини та зайвий жир які закупорюють вашу печінку.
Це чудова дієтична добавка, оскільки вона допомагає підтримувати вас ситим, що може бути корисно, якщо ви намагаєтеся схуднути.
4. Адвокат
Що ще слід додати до дієти з жирною печінкою? Ну, авокадо часто рекомендують тим, хто намагається скоротити жир, що накопичується в їх печінці, оскільки цей фрукт є багатий мононенасиченими жирами та хорошими жирами. Ці здорові жири, здається, запобігають пошкодженню печінки.
Ще однією причиною додати авокадо у свій раціон є те, що воно є багатий клітковиною. Це полегшить вам управління вагою. Ви можете додавати авокадо у свої салати, робити смузі або їсти його як є.
Щоб виявити: авокадо з запеченим яйцем
5. Оливкова олія
Ще однією їжею, яку ви додасте до дієти з жирною печінкою, є оливкова олія.
Особливістю оливкової олії є те, що нею можна посипати овочі, використовувати для приготування їжі тощо. не боячись, що це буде шкідливо для вашого здоров’я. Фактично, оливкова олія містить хороші жири, які можуть захистити вашу печінку від різного роду пошкоджень.
Не дивно, що це основна частина середземноморської дієти.