Спеціальне для схуднення
Все-таки кілька зайвих кілограмів? Хороша новина полягає в тому, що в 2010 році ми більше не висуваємо язик соло
Сесіль Герріє, Маріон Луї та Астрід Топен
Опубліковано 16.03.2010 о 00:00, оновлено 15.09.2020 о 07:37
Все-таки кілька зайвих кілограмів? Хороша новина полягає в тому, що в 2010 році ми більше не висуваємо язик соло. Щоб бути добре в його голові та в його формах, ми полегшуємо темп і не соромлячись просимо допомоги тренера. Ми пройшли шість підтримуваних програм схуднення. Незалежно від того, чи є ви рішучим, захопленим високотехнологічним, біологічним наркоманом чи ... невиправною жадібністю, правильний метод - ваш !
На телебаченні вся Франція захоплюється гастрономією і проводить свій час, готуючи багато корисних та смачних страв. Якщо ми віримо останньому барометру охорони здоров’я та харчування від Inpes (1), більше трьох чвертей опитаних заявляють, що харчуються збалансовано. По правді? Країна продовжує зростати. За дванадцять років середня вага зросла приблизно на 3 кілограми, лише 13% жінок у віці від 12 до 75 років їдять знамениті п’ять фруктів та овочів на день, а споживання солодких напоїв продовжує зростати серед молоді. Що не змінюється: одержимість лінією. Серед молодих жінок модель подіуму «довгий стрижень і груди перероблена» продовжує процвітати. "На відміну від своїх матерів, які за два місяці до купальника поспішали до останньої модної дієти, вони настільки засвоїли норму, що стежать за собою цілий рік", - зазначає соціолог Матьє Дубойс де Лабарр (2). Що не обов’язково є хорошим знаком.
(1) Національний інститут профілактики та медичної освіти.
(2) Для синдикату дієтології для схуднення.
Ви традиційні
Метод вагових спостерігачів, крапкове меню
Програма Weight Watchers - це класика дієти, що отримує допомогу, в групі підтримки та в Інтернеті. Обіцянка: харчуйтеся, не втрачаючи себе, втрачайте до 1 кілограма на тиждень, поки не досягнете збалансованої ваги.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?
Під час першої зустрічі ми розраховуємо наш щоденний капітал ProPoints (відповідно до віку, ваги та встановлених цільових цілей). Потім ми отримуємо буклет з основами програми, книги з рецептами, журнал та «керівництво з виходу», щоб скласти збалансоване меню під час покупок або в ресторані.
Допомагати людям
Санаторно-курортне лікування для схуднення. Поїдьте до Бретонського причалу, де таласо Roscoff, дуже спеціалізоване у своїх антицелюлітних протоколах пальпаторного рулону, відкриває нову програму схуднення за 27 цілеспрямованих процедур протягом шести днів: дренажні лімфатичні тіла, гідромасажні ванни, обгортання водоростями, інфузійні масажі, сеанси води аеробіка ... Наша порада: скористайтеся опцією повного пансіонату, щоб скористатися дієтичним меню готелю ... і уникайте спокус навколишніх крепперів! Від 1422 євро на людину за 6 днів лікування (формула повного пансіону в двомісному номері готелю Thalasstonic) Інформація на 02 98 75 55 55. та на www.thalasso.com
Стільниковий М6 змінює свій вигляд. На додаток до своєї нової конструкції, вона оснащена новою поворотною масажною головкою Ergodrive з посиленою зміцнюючою та переформуючою дією. Ближче до відчуття ручного масажу, він нарешті може обробити важкодоступні ділянки тіла (всередині стегон, сідничні складки тощо) і забезпечити більш інтенсивне та прискорене зниження запасів. 60 € за сеанс з фізіотерапевтами, курортами та інститутами (тел: 0 800 803 806).
Ви супермотивовані
Метод Дюкана, звільнити місце для білків
Ця дієта, розроблена тридцять років тому доктором П’єром Дюканом і актуальна і сьогодні, складається зі 100 дозволених продуктів (72 багаті білками і 28 овочів) і обіцяє швидко схуднути і особливо довговічно стабілізуватися.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?
Після аналізу 11 параметрів, що визначають вашу справедливу вагу, дієта складається з 4 етапів, більш-менш тривалих залежно від того, скільки схуднути.
Атака: Дуже обмежувальний, але обмежений за тривалістю (від двох до семи днів), цей етап спрямований на те, щоб організм втратив максимум кілограмів за мінімум часу та активізував обмін речовин. Дозволені лише чисті білки (нежирне м’ясо, риба, морепродукти, птиця, шинка, яйця, нежирні молочні продукти тощо).
Круїз: ми починаємо урізноманітнювати свій раціон; ми зберігаємо дозволені білки фази нападу, до яких ми додаємо овочі за бажанням, але без жиру. У той же час ми починаємо ходити щонайменше тридцять хвилин на день.
Консолідація: це триває десять днів на кожні 10 схудлих фунтів і допомагає запобігти ефекту відскоку. Ми зберігаємо білок + рослинна основа за бажанням. Ми представляємо фрукти, хліб, сир, крохмалисті продукти ... і ми маємо право на два прийоми їжі там, де допускаються відмінності.
Стабілізація: це допомагає підтримувати правильну отриману вагу. Зазвичай ми їмо шість днів на тиждень і тримаємо 100% білка в четвер ... все своє життя.
ЯК СЛЕДУВАТИ ?
Цей метод докладно пояснюється в книзі «Не знаю, як схуднути» доктора П’єра Дюкана (я прочитав видання) (1) та доступний в Інтернеті (regimedukan.com), де розрахунок ідеальної ваги безкоштовний і вартість тренінгу, персоналізована відповідно до ваги, яку ви хочете втратити (близько одного євро на день).
Відкрити: ліки для схуднення, розроблені разом з доктором П'єром Дюканом, в Резиденції Туніс. Тиждень нападу, щоб розпочати дієту в найкращих умовах: конкретні меню Дюкана в 6 ресторанах, доповнені 15 процедурами (дренаж, Cellu M6, мезотерапія та ін.), Включаючи відомий антицелюлітний масаж Мартін де Рішевіль та 6 заходів тренували фізичні. Від 2315 євро за 7 ночей та 6 днів лікування. Телефон.: 0 800 800 136. І на www.theresidence.com
Плюси: за умови мотивації ви отримуєте хороші результати і вам вдається стабілізувати свою вагу.
Проти: дуже сувора, фаза нападу може бути важкою в підтримці та втоми. Вам повинні подобатися білки, і часто доводиться поповнювати себе вітамінами та мінералами.
Що ми пам’ятаємо щодня: дотримуйтесь 100% білка один день, щоб збалансувати після важкої їжі напередодні.
Допомагати людям
Вага світу. Якщо ми віримо великому опитуванню ваги, проведеному Reader's Digest-Synovate у шістнадцяти країнах, француженки не є одинокими за шкалою.
Чемпіони антикілограмовий? Фіни, які часто не роздягаються.
Не моя вина ! Хоча росіяни із надмірною вагою звинувачують свій генетичний склад, 79% французів круглої форми звинувачують американські фаст-фуди !
49% американців хотіли б, щоб їх чоловік трохи розплавився, тоді як у нашій країні лише 19% скаржиться на бріош свого подружжя.
Тренування спорту в Савойї. Завдяки новим протоколам лікування та дієтичній підтримці терапевтична група Thermes de Brides-les-Bains вдосконалює своє лікування для схуднення за допомогою спеціальної діагностики. Спортивні викладачі та тренери "оздоровчих" пропонують спеціальну програму для кожного гостя спа-центру, поєднуючи кардіотренування, зміцнення м’язів, розтяжку ... Пов’язано із процедурою чистого повітря, немає сумнівів, що криві тануть, як сніг на сонці. Термальний центр Брід-ле-Бен.
Інформація за номером 04 79 55 23 44.
І на www.thermes-brideslesbains.fr
Ви техно-наркоман
Метод дієтичного догляду, дієта в Інтернеті
М’яко худніть, не засмучуйтесь, поважайте свої смаки, збалансовуючи свої харчові звички ... Цей метод збалансування харчування, започаткований у 1973 році професором Апфельбаумом, дієтологом лікарні Біша, є основою персоналізованих програм харчування Diet Care. Вже 5 мільйонів користувачів Інтернету і, серед шанувальників, Хіларі Клінтон та ... американська армія (198 000 жінок).
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?
Ви заповнюєте довгу (безкоштовну) анкету щодо своїх харчових звичок (алергії, антипатії, бажань, звичок, способу життя тощо) та ваги, яку хочете втратити. Потім буде проаналізовано харчову поведінку, згідно зі статистичними даними поживного сканера LeDietCare, унікальної у світі бази даних із майже 5 мільйонами індивідуальних звітів. Таким чином, серед мільярдів можливих поєднань дієт сканер визначить той, який точно відповідає вашому профілю.
Поштовх
Інтернет схуднення. Дієтичний бренд Gayelord Hauser пропонує персональну підтримку жінкам, які дотримуються дієти. Тренінг по телефону, який здійснюють дієтологи в Інтернеті (тел: 0 810 160 160.) та за допомогою нового інтерактивного веб-сайту, який пропонує цікаві ідеї рецептів, поради щодо уникнення розтріскувань, збалансований план меню та дієтичні ключі для досягнення її мети для схуднення.
Інформація на www.gayelord-hauser.fr
Вам бракує впевненості в собі
Метод Дженні Крейг, допоміжне схуднення
Розроблений в 1983 р. В Австралії дієтологами та психологами, і після того, як він став хітом у Сполучених Штатах, цей метод надходить до Франції цього місяця за підтримки Nestlé Nutrition.
Принцип: ця «глобальна» підтримка поєднує в собі харчування + фітнес + самопочуття, щоб допомогти схуднути, стабілізувати свою вагу та знову відкрити задоволення від збалансованого харчування. Все без гонок з кілограмами: обіцянка - втратити 1% ваги на тиждень (спостерігається в середньому від 3 до 4 кілограмів на місяць). Тому худніть повільно, але впевнено, харчуючись при цьому достатньо.
Метод Дженні Крейг, інформація на www.jennycraig.fr або на 0 811 555 000 (17 центрів у Франції). 79 € на тиждень (1 тижнева скринька + 1 коучинг в центрі) або 316 € на місяць (4 бокси + 4 телефонні тренінги).
Допомагати людям
Масаж, який "обезголовлює". Ми знаємо достоїнства пальпації та прокатки, щоб згладити целюліт, ось пристрій нового покоління, який однозначно обіцяє розкласти жирові відкладення. Як? 'Або' Що? Завдяки іоні-масажеру, масажній ручці, яка під час одного проходження здійснює одночасне подвійне всмоктування апельсинової кірки. Як бонус, завдяки струму низької інтенсивності, він збільшує ефективність застосовуваного гелю для схуднення та стимулює м’язи. Пропонується один раз на тиждень для лікування нападу. Подвійний ефект для схуднення Techni Spa. Сорок п’ять хвилин заняття, 59 євро. У всіх Інститутах Гіно та Мері Кора (тел.: 01 44 55 55 22).
4-зіркова «дієта» в домашніх умовах. За відсутності кухаря, який готував би для нас збалансовані страви вдома, тепер ми можемо готувати дієтичні страви, приготовані Мауро Колагреко (обраним шеф-кухарем року за Голом та Мійо, 2009), та приготовані дієтологами. Цілі курячі грудки з бамбуком та топінамбуром в кокосовому молоці, креветки Чорного тигра та овочі вок ... Загалом 8 свіжих страв з тайськими смаками, корисних, смачних, які також можна їсти як частину меню (атака або стабілізація) з свіжі нарізані фрукти, злакові каші з високим вмістом білка, йогурти в фермерських господарствах ... Нм! Кухні. Телефон.: 0 811 622 512 та на www.kitchendiet.fr. Доставка Париж і провінція. Основні страви від 8,80 євро. Пакет Discovery: від € 79 за чотириденну програму (сніданок, обід, перекуси та вечері).
Ви нав'язливі
Пси-метод, помиритися із собою
Невгамовна тяга, безперервні перекуси, пристрасть до цукру, запоїння ... Надмірна вага часто виникає через невміння керувати позивами. У цьому випадку, проходити дієти, зважувати порції марно. Перш ніж голодувати своє тіло, іноді краще освітлити свій розум ...
ВЕЛИКИЙ ГОЛОД ЗА ЛЮБОВЮ
Їжа - це не просто калорії та поживні речовини, а емоційна, реляційна, сексуальна, пам’ять ... Для деяких людей кожен стрес або досада веде до холодильника, щоб втішити себе чи заповнити порожнечу.
Коли отримати допомогу ? Якщо ваші повторні дієти не увінчалися успіхом, ви страждаєте розладами харчування, ви набрали вагу в результаті хворобливої ситуації, їжа служить вам антидепресантом, ви одержимі своєю вагою, краще проконсультуйтеся з професіоналом: лікарем, психіатр, софролог ... Області турбулентності: підлітковий вік, вагітність та менопауза, періоди великої вразливості.
Більшість: відсутність дієти, відсутність ліків та новий стійкий баланс після виписки.
Найменший: "терапія душею" може тривати довго, і успіх не гарантований.
Поштовх
Люксопунктура. Ця безболісна техніка замінює голки для акупунктури світлом, щоб збалансувати гормональну та психосоматичну систему, щоб зменшити звикання та примус до їжі. Як це працює ? Практикуючий стимулює рефлекторні точки тіла інфрачервоним промінням. Енергія від цього випромінювання стимулює нервові закінчення та вегетативну нервову систему. Він спрямований на модифікацію харчової поведінки за рахунок зменшення почуття залежності (тяга, перекуси тощо). Ціна визначається відповідно до встановленої мети. Від 5 кілограмів (7 сеансів = 350 €) до 20 кілограмів (20 сеансів = 940 €). Список практикуючих на www.luxomed.com
Ви зголодніли до природи
Метод тренера для схуднення, рослинне царство
Кредо: менше тваринного білка і більше рослин. Цей трифазний тренінг, створений двома експертами (шеф-кухарем органічного ресторану Nature & Saveur в Аннесі та лікарем-екологом), призначений для любителів органічних продуктів, які хочуть скинути кілька невеликих кілограмів або стабілізувати свою вагу.
Допомагати людям
Я рухаюся, тому горю.Ви хочете скинути півкіло жиру ? "Вам доведеться зробити двадцять три години їзди на велосипеді, п'ятнадцять годин пробіжки або сорок одну годину ходьби. Ціна березня? Півтори години танців або година швидкої ходьби", - уточнює доктор Макс Лафонтан, директор з досліджень CNRS і великий провінційний капітан. Іншими словами, не розраховуйте на те, що спорт схудне. Але перед тим, як сісти на диван, послухайте, що також говорить наш експерт:
Фізична активність викликає вибух корисних гормонів, які не тільки заспокоюють розум, але і перешкоджають надходженню жирних кислот.
М'яз змінює силует. При однаковій вазі ми виглядаємо набагато стрункішими та підтягнутими.
Чим більше у нас м’язів, чим більше калорій ми споживаємо навіть у спокої. Протягом години після вправи вони продовжують працювати.
Жінки зберігають більше але як тільки вони активуються, вони втрачають більше, особливо в животі.