Спеціальні зміни на сніданок для іспиту - Допомагає вашій дитині підвищити концентрацію та

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, але також часто найнехтуваніший. Щоб уникнути гіпоглікемії в середині ранку, віджимань, що послаблюють концентрацію уваги, особливу увагу потрібно приділяти сніданку, особливо під час перегляду та під час іспитів. Тим більше, що деякі дослідження * показують, що підходящий і збалансований сніданок зменшує втрати пам’яті та знижує концентрацію уваги.

іспиту

У меню сніданку? Цільнозернові, хліб з непросіяного борошна, свіжі фрукти, яйця, шинка, масло, молочний продукт. Він шанувальник солодких злаків, любить його тости з Нутеллою? Йому доведеться ігнорувати це і замінювати їх продуктами, які матимуть реальну користь для його концентрації ... принаймні під час іспитів. Любителі солодкого додадуть квасолі темного шоколаду (70%) у цілі свої крупи, прикрасять їх мигдалем, тертим кокосовим горіхом ... Ви також можете приготувати млинці з борошном грубого помелу, який вони будуть супроводжувати варенням. З низьким вмістом цукру або трохи рідкий мед.