Спеції - чудеса в дієтах
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини
Доктор Тарек Назер розповідає все, що вам потрібно знати про артроскопію.
Багато людей пов'язують терміни "корисна їжа" з "несмачною перламутром". Невже це так? Науково доведено, що гостра їжа приносить додаткове здоров’я, якщо не вживати її в надлишку, тому було винайдено ліки з гострою їжею. Це завжди був бренд кухні, характерний для різних культур. Такі спеції, як чилі, перець або каррі, можуть додати смаку різноманітним стравам. Чи все-таки можливо, що ці та інші спеції допомагають схуднути? На перший погляд дієта з гострою їжею звучить трохи смішно. Ви можете подумати, що гострі дієти можуть нашкодити організму більше, ніж допомогти схуднути. Перш ніж віддати належне цьому методу, давайте розглянемо наслідки гострої дієти.
Багато людей пов'язують терміни "корисна їжа" з "несмачною перламутром". Невже це так? Науково доведено, що гостра їжа приносить додаткове здоров’я, якщо не вживати її в надлишку, тому було винайдено ліки з гострою їжею. Це завжди був бренд кухні, характерний для різних культур. Такі спеції, як чилі, перець або каррі, можуть додати смаку різноманітним стравам. Однак ці та інші спеції можуть допомогти вам схуднути?
на перший погляд дієта з гострою їжею звучить трохи смішно. Ви можете подумати, що гострі дієти можуть нашкодити організму більше, ніж допомогти схуднути. Перш ніж віддати належне цьому методу, давайте розглянемо наслідки гострої дієти. Не забувайте: без надмірностей.
Що думати, щоб схуднути: використовуйте силу свого розуму, щоб мати.
Який принцип схуднення зі спеціями?
Спеції відіграють роль збільшення швидкості метаболізму. Не слід вдаватися до кількості прянощів, яка унеможливлює їжу, навіть помірні кількості можуть спричинити прискорення метаболізму. Це супроводжується спалюванням більшої кількості калорій в обмін на їх зберігання в жировій тканині. Тест провели англійські фахівці з Оксфорда: вони взяли кількох людей і дали їм чилі, гірчицю та інші гострі інгредієнти. Один день так, один день ні. Вони виявили, що в ті дні, коли вони їли спеції, випробовувані спалювали на 50 калорій більше, ніж того дня, коли вони не торкалися спецій. Окрім того, що це уповільнює метаболізм, гостра їжа не дозволяє відкладатися жиру, а крім того, апетит знижується.Термогенний ефект та збільшення частоти серцевих скорочень приєднуються до інших механізмів, завдяки яким спеції допомагають скинути кілограми. Але остерігайтеся хворих на хронічні захворювання, яким заборонені певні спеції.
У чому користь спецій у дієті?
Основні переваги:
- Гострий перець - стимулює спалювання жиру і знижує апетит. Дослідники виявили, що ця речовина збільшує секрецію адреналіну та норадреналіну, що зменшує почуття голоду.
- Спеції можуть допомогти травленню, стимулюючи секрецію хлоропептату в шлунку та збільшуючи швидкість всмоктування
Які наслідки має надмірне вживання спецій?
- подразнення шлунково-кишкового тракту.
Перевірте свою толерантність до прянощів і проконсультуйтеся з лікарем перед початком цієї дієти.