Спеції, які допомагають схуднути Здорове харчування Свобода для жінок
від Коріни Стоїческу, 10 лютого 2015 р., 10:00
Якщо ви не звикли до суворих дієт, при яких потрібно дотримання певних продуктів, хорошим способом позбутися зайвих кілограмів є додавання в своє меню більше спецій. Дізнайтеся, як можна отримати очікувані результати.
Втрата ваги зі спеціями насправді є прискоренням метаболізму. Англійські фахівці були серед тих, хто хотів переконатись у дії прянощів і брав по кілька людей, які давали їм перець чилі та інші гострі інгредієнти кожні два дні. Вони виявили, що в ті дні, коли вони їли гостре, вони «спалювали» на 50 калорій більше вихідного дня. Як це пояснюється? На додаток до того, що гостра їжа допомагає метаболізму, жир не накопичується, а також знижує апетит.
Перець чилі - Це одна з найефективніших спецій проти зайвих кілограмів, оскільки вона збільшує швидкість спалювання калорій і стимулює засвоєння поживних речовин і клітковини в організмі. Це також підвищує імунітет і знижує рівень холестерину.
Червоний перець - "Кайенський перець" знижує апетит, тому корисний при дієтах. Дослідження показали, що чайна ложка червоного кайенського перцю може допомогти вам спалити на 25% більше калорій.
Каррі - Ця пряність, яка використовується особливо в індійських стравах, допомагає. а він, при схудненні. Також каррі, який також називають індійським шафраном, містить хімічну речовину під назвою куркума, яка легко засвоюється організмом і, як видається, запобігає поширенню жирової тканини.
Кориця - Допомагає регулювати рівень цукру в крові, саме тому його рекомендують як для дієт для схуднення, так і для діабетиків. Кориця також знижує рівень холестерину.
куркума - Застосовується в дієтах, особливо в країнах Азії. Одночасно він лікує кишкові захворювання та полегшує процес травлення.
імбир - Це одна зі спецій, яка дає найкращі результати з точки зору травлення. Він також стимулює кровообіг, розслабляє судини і рекомендується при запамороченні та нудоті.
Вживайте спеції в невеликих кількостях!
Не використовуйте спеції в надлишку, в надії, що вони будуть більш ефективними. Через велике споживання можуть виникати негативні наслідки, такі як гастрит або інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Тому добре їсти спеції в невеликих кількостях, з відварними овочами, відвареною куркою або яловичиною або вареними яйцями. Людям з підвищеною кислотністю шлунку або чутливістю шлунку слід уникати гострої їжі.