Спеції, що спалюють жир - Яскрава їжа для схуднення антицелюлітна пластина Current Woman The MAG

Недавні дослідження показали, що певні прянощі - відмінна антицелюлітна зброя. Їх ефективність була б оптимальною для людей, які не звикли їх використовувати. Благо !

антицелюлітна

Перець чилі є безумовно найбільш перспективною пряністю у цій галузі. У перших дослідженнях дослідники відзначали, що люди, які харчуються, втрачали більше ваги, споживаючи його. Вони виявили, що протягом декількох годин після його вживання організм спалює більше калорій, ніж зазвичай. Крім того, чилі має пригнічуючий апетит ефект, подовжуючи насичення від їжі до їжі. Згідно з метааналізом (компіляцією досліджень), опублікованим цього року, споживання 2 г чилі на день (1 чайна ложка) економить 75 ккал на день. Недоліком є ​​те, що його жироспалюючий активний інгредієнт, капсаїцин, відповідає за його різкий, навіть гарячий смак. Коли у вас тендітний шлунок, ви можете відмовитися від паприки (солодкого перцю) або перцю, які також забезпечують капсаїцин, але в більш помірних дозах.

Чорний перець та імбир також посилюють метаболізм у травні періоди. Вважається, що імбир також допомагає обмежити тягу та накопичення жиру, зменшуючи секрецію інсуліну (запасів гормонів). Улов і тут полягає в їх гострому ефекті, який менше, ніж чилі. Не зловживайте цим, якщо у вас схильність до печії.

Куркума має профілактичну дію проти целюліту. Хоча інші спеції допомагають спорожнити жирові клітини, це заважає їм розмножуватися взагалі. Його діюча речовина, куркумін, має багато інших позитивних ефектів, таких як зниження рівня холестерину в крові. Примітка: куркума в 10 разів краще засвоюється в поєднанні з перцем. Отже, ми насолоджуємося 100% його міцних речовин, коли споживаємо їх у формі каррі.

Кориця і пажитник, знизити рівень цукру в крові після їжі. В результаті зменшується вироблення інсуліну, який використовується для регулювання рівня цукру в крові, і тому ми зберігаємо менше того, що з’їли. Пажитник рідко застосовується окремо, але він є інгредієнтом індійської масали та магребського рас-ель-ханута.

Шафран нещодавно був протестований на групі жінок, які сидять на дієтах, які змогли менше перекусити. Відомий своїми антидепресивними ефектами, він, ймовірно, уникає блюзу, який призводить до набігів у холодильнику. З м’яким смаком він легко засвоюється. Його слабким місцем є висока ціна !